到了夏天西瓜是家家户户都有的水果，平均每天都要吃掉一个，可以是我们都知道，西瓜是凉性的水果，不是所有的人都能吃，那下面咱们一起去了解一下看看夏季吃西瓜有哪些好处。

吃西瓜有什么好处

吃西瓜抗衰老

西瓜富含有β-胡萝卜素，β-胡萝卜素本身是一种抗氧化剂。外，它在人体内能够转化成维生素A促进皮肤受损细胞恢复。

吃西瓜可以预防中风

西瓜含有大量的番茄红素，它能够增加毛细血管的弹性，改善血管功能。番茄红素减少胆固醇对血管的威胁，可以预防中风的发生。

吃西瓜有益脑细胞

西瓜含有胆碱，经常吃西瓜，能够增加脑细胞的记忆力。

缓解肌肉酸痛、促进钙吸收

西瓜含有大量的钾，钾能够缓解松弛肌肉，缓解人们活动后出现的肌肉酸疼。另外，钾能够间接的促进人体钙的吸收

西瓜适合的人群

因为西瓜既好吃又有很多的好处，所有适合的人群也很广，像女性朋友因为吃西瓜可以减肥瘦身，可以排毒多以是很适合；

对于一些小朋友西瓜里面的营养成分含量很高，所以也可以多吃一点，还可以帮助小朋友身体发育，可以提高免疫力，还可以强筋健骨；有利于小朋友的身体生长，只是在吃的是有我们要控制好用量，不要过量的食用，什么好的东西要是过量食用都会有反作用，所以要控制好。

夏天吃西瓜的必知禁忌

1、西瓜不宜吃得太多

因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。

2、感冒初期最好不吃

中医将感冒分为风寒和风热两种。感冒初期，在没分清楚自己是属于哪种类型时，吃太多西瓜，很可能让寒气加重，导致病情恶化。如果已经确认是风热感冒，并伴有高热、口渴等内热症状的出现，这时可以吃少量西瓜，帮助清热解毒。

3、少吃冰西瓜

虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿（蛀牙）和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。