口腔清洁离不开正确的刷牙方法。如果刷牙方法不当，不但达不到刷牙的目的，反而会引起各种不良的后果。不正确的刷牙方法可引起软组织损伤，最常见的是牙龈萎缩;引起牙体硬组织的损伤多见磨损及颈部楔状缺损，并由此而引起的牙颈部敏感。下面介绍两种主要的刷牙方法。

成人刷牙方法：水平颤动拂刷法

水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑，拂刷主要是清除唇(颊)舌(腭)面的菌斑。具体操作如下：将刷头置于牙颈部，刷毛顶端指向牙根方向(上颌牙向上，下颌牙向下)，刷毛与牙长轴大约呈45°，使刷毛部分进入牙龈沟内，部分置于牙龈上，轻微加压。从后牙颊侧以2~3颗牙为一组开始刷牙，用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返，然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷颊面。刷完第一个部位后，将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意与前一个部位保持有重叠的区域，继续刷下一个部位，按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。刷上前牙舌面时，将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘，自上而下颤动。刷下前牙舌面时，自下而上颤动。

儿童刷牙方法：圆弧刷牙法

对于儿童，应选择刷毛软的儿童牙刷。同时，家长应学会，并耐心告诉孩子学习、理解、掌握，并熟练使用的圆弧刷牙法(Fonts刷牙法)。

在闭口即上下牙咬在一起时，将牙刷放入口腔，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，以及较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触，作连续的圆弧形颤动，舌侧面与腭侧面需往返颤动。

除了正确的刷牙方法外，牙刷的选择也很重要。牙刷刷头小可以刷到每一个牙面。一般人可选择刷毛硬度为中度或软毛，刷毛末端充分磨圆的牙刷。家长应根据儿童不同的年龄段的需求有针对性地选择阶段性儿童牙刷。

半岁~两岁：乳牙萌出阶段，基本是父母给孩子刷牙，可以从指套型牙刷开始，然后换用宽柄软毛的儿童牙刷，由成人握持，可清洁牙面，刷头周围最好是软胶的。

3~5岁：乳牙阶段，儿童开始学着自己刷牙，因此最好选择能够引起孩子刷牙兴趣，并适合手握、不滑的卡通牙刷柄。同时选择小头、软毛的牙刷。

5~7岁：儿童开始萌出第一恒磨牙，所以应该使用末端刷毛长的牙刷，这样更有利于清洁萌出过程中的第一恒磨牙。