中秋佳节，吃月饼是传统习俗。但月饼属于高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖分食品，所以，虽然好吃，也不能贪多。月饼热量高。就拿1个双黄莲蓉月饼为例。营养师指出，每个双黄莲蓉月饼（约190克）含有高达800卡的热量，一般成年人每天需要摄取的热量为1800-2200卡。月饼脂肪含量高。月饼的馅料（如莲蓉和豆沙）和饼皮常混入大量油脂。近两年时髦起来的酥皮月饼，其饼皮更需用大量动物油方能满足松化的效果。即使是冰皮月饼和素月饼这类脂肪含量稍低的，每个月饼也都含有1至2汤匙的油分。月饼胆固醇含量高。1个双黄莲蓉月饼=4个鸡蛋黄。双黄莲蓉月饼蛋黄取材为腌标准。另外，吃月饼时，不可再配果汁等高糖饮品，而应以清水或清茶代替。