1、乌骨鸡汤原料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克做法：将鸡洗净，把药材放入鸡腹内用牙签缝合，与其他原料一共放砂锅内文火炖煮至肉烂，去渣加入调味品后即可食用。作用：健脾养心，益气养血，缓解疼痛，去除暗黄脸色，建议生理期前3~5天每天服用2、归地烧羊肉原料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，加入洗净的中药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂。作用：温中补虚，益气摄血。长期食用，能让脸色不再暗淡，有提神醒脑的作用。