养生食谱黄豆花生红枣羹治贫血贫血归于中医血虚范畴，体内童液亏虚或不足，脏腑组织失于濡养，故见面色苍白或萎黄、手足发麻、心悸、虚劳、眩晕等症状。治疗血虚主要为补血。常以黄豆花生茎枣羹(或粥)进行调血，取得很好效果。养生食谱黄豆花生红枣羹治贫血组方与制法：红枣(去核)250克，连衣花生250克，黄豆500克.加水后先以武火烧沸，转以文火慢慢熬至浓稠似胶时即可。每日早、晚取3～5匙，加热水冲开饮服，1剂约服1周，也可加大剂量，连续服用。在连服1～2个月后，可间歇1—2周再服。如果在熬制过程中添加蜂蜜，则口味、补血效果更好。秋季养生汤木瓜花生汤秋季养生汤，木瓜花生汤是由鲜木瓜、花生仁和猪排骨制成。可选一个木瓜、适量的花生仁和猪排骨;然后将鲜木瓜洗净去皮除核，并切成块状备用;花生仁用清水洗净;秋季养生汤木瓜花生汤鲜猪排骨用清水洗净血污、砍成块状，并加入适量的调料拌匀;最后将上述汤料同放进汤煲内，加进适量清水，先用武火，后用文火煲煮，煮至花生仁熟透变软即可，汤中的木瓜有消食健胃、滋润皮肤的功效;花生性平味甘，有活血通乳、健胃开胃、润肺利尿的功用;猪肉性平味甘，有滋阴补肾、润泽皮肤的功能。二者熬成的汤不但美味可口，而且能养阴润肺、清热止咳、滋润皮肤、润肠通便，是值得一试的秋季滋补养生汤。