养生食谱三鲜丝瓜止渴降糖原料：鲜嫩丝瓜250克，番茄100克，嫩毛豆米50克，调料适量。做法：将鲜嫩丝瓜去外皮，洗净，切成长条。番茄洗净切成薄片。嫩毛豆米用清水漂洗，保留毛豆衣，洗净，备用。养生食谱三鲜丝瓜止渴降糖炒锅置火上，待油烧至六成热时，放入丝瓜，翻炒片刻，加清汤适量，投入嫩毛豆米、番茄片，加葱花、姜末，大火烧沸，焖10分钟，加精盐、味精，用湿淀粉勾芡，淋人麻油即可。此养生食谱有清心除烦、凉血解毒、止渴降糖之功效。适用于糖尿病、动脉硬化症、高脂血症、高血压病、眼底出血等病症。养生汤莲子百合猪肉汤养心祛热原料：莲子50克、百合50克、北沙参50克，猪瘦肉250克。做法：将莲子、百合、北沙参洗净，与切好的猪瘦肉一同放入锅中，加水适量，大火熬煮成汤，沸腾后加入调味料，搅拌均匀，即成。养生汤莲子百合猪肉汤养心祛热此养生汤有润肺益脾、养心祛热的功效，适用于肺结核、神经衰弱、失眠心慌等症。