很多朋友都会出现失眠的症状，漫漫长夜，闭上眼睛总是无法安然入睡，这对于患者本身就是一种巨大的折磨，而且，长期失眠对身体机能也有着较大的损害，所以失眠患者应该从饮食，生活习惯等多个方面着手改善，争取提升睡眠质量，下面小编就来介绍几个可行的失眠食疗方。静心汤做法：失眠患者吃什么好？龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。 作用：可达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。安神汤 做法：失眠患者吃什么好？将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。作用：可以安神宁气，同时可以起到补血的作用。酸枣仁汤 做法：取酸枣仁三钱捣碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小时服用。 作用：失眠患者吃什么好？酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。三味安眠汤 做法：失眠患者吃什么好？酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。 作用：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。 失眠患者吃什么好？不少患者之所以失眠，就是因为体内缺乏某种维生素，营养不良，容易导致身体疲惫，这类患者需要借助中医的食疗方来滋补身体，以上所介绍的几种食疗方法能够有效帮助患者朋友改善睡眠质量，还能起到宁心安神的功效，希望广大患者多多尝试一下！