养生推拿，源自中国古代的医疗智慧，是一种非药物治疗手段，通过手法对身体进行调理，以达到预防疾病、保健强身的目的，其适应症广泛，涵盖了许多常见病和亚健康状态。

对于颈肩腰腿痛这类常见的慢性疼痛问题，养生推拿有着显著的效果，长期的坐姿不正、过度劳累或者年龄增长导致的关节退化，都可能引发这些部位的疼痛，通过推拿的手法，可以改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。

对于消化系统的问题，如胃胀、胃痛、便秘等，养生推拿也有很好的调节作用，通过对腹部特定穴位的按摩，能刺激肠胃蠕动，促进消化液分泌，有利于食物的消化吸收。

对于失眠、焦虑、抑郁等精神压力相关的症状，养生推拿能够帮助放松身心，调整神经系统功能，从而改善睡眠质量，减轻心理压力。

对于老年人常见的风湿骨痛、关节僵硬，以及女性的月经不调、更年期综合症等问题，养生推拿都有一定的辅助治疗效果，而且，定期的养生推拿，还可以提高人体免疫力，延缓衰老过程，保持青春活力。

尽管养生推拿有诸多益处，但并非所有人都适合，急性炎症、开放性伤口、恶性肿瘤、严重心脏病或高血压患者，应避免推拿或在专业医生指导下进行，养生推拿作为一种绿色疗法，值得我们根据自身情况合理运用，但必须遵循科学、适度的原则，以达到最佳的养生效果。