雾霾成为大家热议的话题，尤其是在大都市，雾霾问题越来越严重，它困扰着人们的生活，人们每天都不可避免的吸入大量的雾霾，这会直接损害到大众的呼吸系统，中医指出，雾霾的破坏力是很强的，大家在吸入雾霾的时候，会导致肺功能下降，所以针对于雾霾，中医提出了以下这几种养生方法。1.“虚邪贼风，避之有时”，雾霾天气该如何养生？雾霾大要尽量减少室外活动，如需外出，可佩戴防雾霾口罩以避免与外界污染的空气直接接触。 2.中医食疗对于雾霾所致的肺部疾病有着预防及改善作用。雾霾天气该如何养生？如猪血、莲藕、芹菜可提高肺脏排除异物的功能，银耳、百合、雪梨可以润肺化痰生津，黄芪、人参、大枣、白术可补气健脾，增强机体抵抗力。 3.多进食一些富含抗氧化物质的食物，有降低炎症反应的作用。富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼油、颜色深的蔬菜水果抗氧化性都比较强。雾霾天气该如何养生？胡萝卜素在身体内转变成维生素A，有利于增强上皮组织包括呼吸道、消化道和皮肤等的抵抗力和修复能力，叶绿素有利于减少某些化学毒物的致突变作用。不建议为了抵抗雾霾而服用大剂量的维生素，某一种维生素在体内含量过多也会产生副作用，天然食物是多种营养成分混合物，安全性更高。 雾霾天气该如何养生？雾霾容易引发各种肺部疾病，这让大众头疼不已，但是不出门也是不实际的，所以大家针对于雾霾，不能避免，只能尽量的去预防肺部疾病，以上所介绍的就是雾霾天气大家可以采用的养生方式，希望注重养生，关注身体健康的朋友，都可以真正做到这几点。