针对于亚健康的身体状态，广大朋友一定要学会正确的调理，比如湿气重，脾虚等等，不少女性朋友都有脾虚的症状，这是怎么回事呢？如果你日常生活没有良好的饮食习惯，就容易受到多种常见病症的侵袭，脾虚是最常见的，脾虚会让女性朋友来得更快，下面小编就来详细介绍下脾虚的调理方法。脾虚的症状有哪些1、脾虚的主要症状有哪些？食欲不振，明明没吃什么东西甚至有很强的饥饿感，可就是食不下咽，总觉得吃什么都没有胃口。2、宿便不正常，早起排便发现大便形状成软烂，黏腻的感觉。这都说明一个人的脾胃失和，是脾虚的表现之一。3、舌苔有明显的齿痕，如果是健康的人舌苔应该是轻薄而又干净的，但是如果脾虚或者出现其它变化的话都说明素体抱恙。比如说舌苔有明显的齿痕，面色发黄。4、脾虚的主要症状有哪些？湿气重，脾虚的人经常会有下肢水肿，体重在短时间之内剧增。5、脾虚的主要症状有哪些？早上起来不舒服，如果经常早上起来感觉头晕脑涨等不舒服的感觉的话，则说明这个人的脾胃功能不是很好。脾虚还表现在运化失常，出现营养障碍引起腹泻，怕冷，女性还会出现白带异常，闭经等。总之脾虚对身体的危害极大，需要进行及时的调理。推荐防治脾虚的方法1、砂仁黄芪猪肚先把猪肚洗干净备用，然后把洗干净的砂仁，黄芪塞入猪肚当中，加入适量的清水然后用大火烧开之后在改小火慢炖两个小时直致猪肚烂，加入适量的调味品就可。此方不仅有调理脾胃的功效，同时还具有防治积食，增加肠胃蠕动的作用。2、淮山蜂蜜煎将淮山也就是山药同鸡内金加水一起煎煮，然后去掉其药渣取出汁水冷切后加入适量的蜂蜜搅拌均匀就可。淮山蜂蜜煎不仅有调理脾胃的作用，同时还具有补中益气，预防便秘的功效呢3、适当的运动脾虚怎么治？研究发现每天睡觉前做腹部按摩对促进脾胃的正常支持具有很大的帮助。另外经常参加一些如慢跑，瑜珈，体操等运动对促进肠胃的蠕动，提高机体的消化能力也具有很大的帮助。4、注意做好保暖脾虚怎么治？中医认为风邪入体，湿邪对身体的危害最大了。同时老中医还指出身体的很多疾病和没有做好保暖工作都是有一定的关系的。特别是秋冬季更要做好防寒保暖工作，才能促进脾胃健康。脾虚虽不足矣马上致命，但却是百病生的根源，因此日常一定要积极调理脾胃。脾虚的人不能吃什么食物1、脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。2、脾虚的人还忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品。如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。3、容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲、鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等。4、利气消积、容易耗伤脾气的食品有山楂、萝卜、香菜等。脾虚的主要症状有哪些？患有该病症的女性朋友会发现自己衰老的更快，因此有脾虚症状的患者一定要早早的进行调理。中医调理不仅要认真食疗，同时还要注意保持良好的生活方式，规律作息，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，可以促进身体机能恢复正常，从而摆脱脾虚症状！