很多朋友都有过气虚的症状，专家指出，气虚是典型的亚健康状态，患者朋友必须重视这个问题，应该结合自己具体的症状表现，找到最合适的治疗方法，除了药物调理气虚症状之外，食疗也有着突出的疗效，下面小编就来介绍几种适合气虚患者进食的食物。1、粳米 吃什么可以改善气虚症状？粳米性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载，唐代食医孟诜亦云：粳米温中，益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤，他说：贫人患虚症，以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。 2、牛肉 性平，味甘，有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。吃什么可以改善气虚症状？名医《别录》中说：牛肉安中益气，养脾胃。《韩氏医通》还说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力，故气虚者宜常食之。 3、狗肉 性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者宜。吃什么可以改善气虚症状？《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。《医林纂要》中还说，狗肉补肺气，固肾气。尤以秋冬季食之为佳。 以上这几种食物可以帮助大家有效改善气虚的体质，如果你有类似的症状，一定要及时的调理身体，专家指出，上文中所介绍的粳米，牛肉等食物可以有效补肾益气，气虚的朋友要多多食用，大家平时还要注意多锻炼身体，增强体质，调理好自己的身体！