女性如果有脾虚的症状，就会老得很快，所以中医指出，脾虚的女性一定要及时的到医院治疗，最好能够结合医生的指导早日调理，那么，女性脾虚该如何调理呢？你可以从饮食，生活习惯等多个方面着手，下面我们就一起来了解一下可以调理脾虚的好方法吧！调养脾虚的方法1、饮食调理是关键 怎样能够调理脾虚？饮食上一定要注意三餐要规律，早餐是万万不可省略的一顿饭，早上最好可以喝养脾胃粥，小米就是一种不错的健脾胃的粥，同时如果可以加入红枣和山药会让自己的脾胃更加健康的。同时需要注意的是饮食一定要以清淡为主，最好不要吃的太饱，八分就足够了。 2、生活习惯要健康 日常要保持良好的情绪，同时按时工作和生活，周末或是放假最好也不要随便调整自己的生活习惯。怎样能够调理脾虚？平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。3、按摩 怎样能够调理脾虚？我们可以经常按摩腹部，这样能够调理脾胃，加强运化。如果你经常大便干燥的话，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子哦。 4、适当锻炼促代谢 适当的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。 怎样能够调理脾虚？尤其是体质较弱的女性朋友，专业的调理方法是很重要的，专家指出，对于脾虚的女性来说，单一的调理不管用，你必须要从多个方面开始调理，脾虚的女性要注意改善自己不良的生活习惯，一定要保持良好的生活规律，祝愿患者早日恢复健康！