南方的天气是说热就热的，因此大家的饮水量也会跟着增加的。如果大家不及时补水的话，就非常的有可能会导致泌尿结石的，有专家表明，一旦你发现自己的尿液是黄色的或深黄色的，那么你就要注意了，这样就表示你的身体里已经缺水了，在一个温和的天气里，人们每天至少要喝6杯水。

导致泌尿结石的原因有很多，比如代谢因素、感染因素、环境因素、饮食因素等等。无论是什么因素引起的，多喝水都有助于预防泌尿系结石。在《中国居民膳食指南》中推荐，在温和气候条件下生活的轻体力劳动成年人，每日最少饮水1200ml(约6杯)。通常，夏天会是泌尿结石高发的季节。这是因为身体水分通过汗液蒸发，尿液浓缩，尿中的结晶容易析出。所以，如果在高温下工作或出汗增多的朋友，当然需要适当增加饮水量。

那么怎样观察自己饮水量是否足够呢?林淑娴说，当您出现口渴其实就已经证明您体内缺水比较严重。所以我们都会建议不要等到渴的时候才喝水。当然，有些老年人，即使身体缺水，渴感不明显，可能整天不喝水也不觉得渴，对于这类人群可以观察另一方面，就是尿的颜色。如果尿液呈黄色甚至深黄色那就证明喝的不够多。当然，尿液颜色变黄是需要排除女性来月经或吃了某些药物(如维生素B2片)所致的尿液变黄的情况。

另外，这里还要纠正一个说法，有些人会担心，喝硬水或矿泉水会不会增加结石的几率。其实，现在还没有确切的临床数据表明水质与泌尿结石相关。如果您担心水质，还不如担心各式饮料，有研究表明，喝可乐与草酸钙型结石相关;喝含维生素C的甜饮料会增加尿中草酸的排出，也会增加结石的风险;喝凉的茶水会增加草酸钙肾结石风险等。