瑜伽高级证书的获取，不仅需要对基础瑜伽动作有深入理解和熟练掌握，更需在体位法、呼吸控制、专注力和冥想等方面达到更高的境界，以下是几个对于瑜伽高级证考试的动作要求：

体位法（Asana）是瑜伽的核心部分，高级瑜伽认证通常会要求学员能够完成更为复杂和深度的体式，如头倒立、手倒立、后弯系列、平衡类体式等，这些体式不仅考验身体的力量与柔韧性，更需要良好的核心稳定性和身体协调性。

呼吸控制（Pranayama）在高级瑜伽认证中占有重要地位，除了基本的腹式呼吸，还应熟练掌握诸如火焰呼吸、清洁鼻腔呼吸、完全呼吸等多种复杂的呼吸技巧，以提升内在能量并增强精神集中力。

专注力（Dharana）和冥想（Dhyana）也是高级瑜伽认证的重要组成部分，学员应能长时间保持静坐冥想，并通过观察自我，提高意识层次，达到身心和谐统一的状态。

高级瑜伽认证还会考察学员的教学能力，包括如何清晰地指导他人进行正确的体式，理解并应对不同学生的个体差异，以及如何将瑜伽哲学融入教学之中，引导学生实现身心灵的全面提升。

瑜伽高级认证注重的是全面的个人成长，这包括道德规范（Yamas and Niyamas）、持续的学习态度、对他人的关爱以及对环境的尊重，这些都是构成一个优秀瑜伽导师不可或缺的部分。

瑜伽高级证的要求远不止于完成高难度体式，而是追求身心灵的全面发展，这需要长期的实践、反思和学习。