大家现在的养生意识是越来越强了，所以大家会通过很多方法来养生。下面就给大家介绍一些小动作，只要在日常生活中只花一分钟的时间来做这些事情，对身体的好处是非常多的。

对应穴位因人而异

中医理论认为人体各脏腑都可能引发火气上升，表现出不同的热症表现，按摩降火气前应视个人病症、体质和起火点，针对相对应的穴位进行按压，效果比较好。例如夏天容易有肩颈僵硬、头痛等症状者，应常按摩走膀胱经的风池穴，帮助消火气、解暑热。

一般人很难判断自己火气大的来源，除了经专业中医师诊断确认之外，方建喨中医师提供5个常见清热的通用穴位，虽然未必能直接对症按压，但夏季每天按摩也能达到保健养生、清热去火的效果。只是，需特别留意的是，孕妇的体质特殊，千万不可自行乱按，有火气大、热症等症状，还是应找医师诊断和调理较妥当。

做哪些小动作养生

1、伸懒腰

对于那些长时间坐在工作岗位上的人群来说，经常会遇到腰椎疼痛等情况的出现。因此，在面对这种情况的时候，大家就可以通过伸懒腰的方式来帮助自己保养身体。

2、拍拍颈部

颈部是连接头部与身体的枢纽，因此大家在日常拍打颈部的时候，能够非常有效的促进颈部的血液流动，这就有利于身体中的血液进入到脑部，对于那些经常感觉到头晕的人群来说，这是一种比较好的保养身体的方式。

3、大腿

大家在日常的生活中还可以通过拍打大腿的方式来帮助自己保养身体，特别是要重点拍打大腿的外侧，因为在这个部位有胆经的存在，大家在日常经常刺激这个穴位，对于肾脏的保养，还有就是身体中毒素的排出来说，效果都是比较好的。

4、踮脚尖

脚部有人体众多穴位的存在，这也就是为什么大家在日常进行身体保养的时候，会想着先保养自己脚部的原因。

降火气常按5大养生穴

1.合谷穴

位于手部大拇指和食指交会之虎口处，属于手阳明大肠经的穴位，经常按压可清热消火、疏通气血、散风邪。

2.列缺穴

位于手部前臂桡侧缘，桡骨突起之腕横纹上1.5寸之凹陷处。属于手太阴肺经，有宣肺裡气、通经活络、清热降火之效，可改善头晕和头项部症状。

3.三阴交穴

位于脚踝内侧上3寸，在胫骨后凹陷处，属于足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会处，故名叁阴交穴，具有滋阴、清热的作用。

4.阴陵泉穴

位于小腿内侧、胫骨内侧髁后下方的凹陷处，属于足太阴脾经，具有滋阴、清热的作用。

5.曲池穴

手肘弯曲时，肘横纹桡侧端的凹陷处，属于手阳明大肠经的穴位，具有轻微煺热的作用。

以上这些就是小编给大家介绍的，在日常的生活中，如果你想要省时省力的去做一些保养身体的事情，那么在这样的情况之下，你就可以通过做上文中小编给大家介绍的这些事情去保养身体，这对于养生来说是非常好的，大家可以试一试。