你总是有那么一时半会的空闲，不经意间轻轻把玩你的小手，而你注意到了吗?小小的一片指甲之隅，好像是健康的晴雨表，能够做出健康的大文章。这里的看指甲诊疾病的3个小课程，让你在消闲的同时，明白到你的健康大计――

服用维生素C

如果你的指甲形状象一个小匙子，甲色苍白，那么有贫血的可能。贫血的症状还有头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”，同时，精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、如果真的是这样的话，你可以开始服用维他命C，它可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，同时，你还需要到医院接受专业的治疗。

不要偏食!

你如果发现自己的指甲上有横槽，那可是营养不良的征兆。在物质产品极大丰富的现代社会，因为饥饿出现的营养不良的情况越来越少，而偏食和减肥成为了营养不良的主要原因。比如有的女性为了减肥而改吃素，这样就引起了口舌糜烂、皮肤瘙痒的维生素B族缺乏症，如此说来，我们吃的东西还是丰富一些才好。

从现在开始补钙

一般缺钙的女性，她的指甲上会出现凹痕。如何知道自己缺乏它呢?钙可以像母亲一样抚慰我们，也像镇静剂一样使人放松，钙质缺乏时，神经与柔软组织所出现的症状却令人难以忍受。?例如，钙质有助于神经刺激的传达，当钙质不足时，神经就会变得紧张，使人开始闹别扭，神经紧绷，这种情况你有没有?

1、剪指甲的最好时机就是在洗完澡后，此时指甲含水量较高，会变得柔软而易于修剪。

2、凡士林的滋润度很好，在清晨和夜晚适量地涂在指甲上，可以起到很好的滋润作用。

3、不要动不动就用去甲水，它对指甲的伤害是很大的，每周去甲水的使用次数应少于一次。

4、过度地美甲会破坏指甲表层上像牙齿表层釉质一样的东西，使指甲变得硬脆。

5、指甲保养是必要的，尤其在碰到清洁剂后，最简单的方式就是戴上橡胶手套。