备孕：备孕前需要注意的十种措施从准备怀孕开始，男女双方做任何一件事都要深思熟虑，尤其是在用药方面，更容不得一丝一毫的疏忽大意。母亲的健康是优化下一代身体素质的基础，因此做好合理的孕前营养补充是孕育聪明宝宝的前提，小编特意整理了一些关于孕前保健的建议，希望对即将准备怀孕的女性朋友有些参考的价值。1、加强营养在受孕前的三个月里，母亲应该注意加强营养，多吃一些高蛋白和维生素丰富的食物。例如豆制品，牛奶，瘦肉和时令水果等，这些食物中含有的营养物质可以使生殖细胞发育良好。2、养精蓄锐，保证充足睡眠为了生育一个优质的宝贝，夫妻双方在准备怀孕的前期不要太过操劳，合理规划生活作息，并适当的进行体育锻炼，保持身心愉悦。3、合理使用避孕药物避孕药或多或少都有副作用，所以准备怀孕前3个月尽量少使用避孕药，容易引起体内水溶性维生素如叶酸、B族维生素及锌、铁等微量元素缺乏。4、掌握排卵期女性排卵期一般在两次月经周期的中间几天。排放后的卵子大约可存活1~2天，准确算好日子，提高受孕概率。5、补充叶酸研究表明，体内叶酸含量高的孕妇生出来的宝贝更加的机智聪明，胎儿很需要叶酸，叶酸可以预防胎儿的神经畸形，它具有抗贫血的性能，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。6、增加精子和卵子的活力夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见，烟酒对于卵子镜子的伤害很大，因此在备孕期间呢，为了下一代的健康，夫妻不要再碰烟酒，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、新鲜蔬菜和时令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷。7、多补充水分体内自由水含量多，可以加快新陈代谢，帮助清除体内的各种代谢毒物，增强免疫功能和抗病力，特别是在夏季，这样可为怀孕后的胎儿提供一个良好的生长发育环境。8、饮食要回归自然俗话说：“三天不吃青，两眼冒金星”，意谓人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。9、饮食上要多样化不同的食物所含的营养素不同，为了让摄入的营养更加全面，因此，食物要吃得杂一些，这样有利于妊娠的发展。10、做好孕前检查孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常的地方，并且能够及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态。做妈妈会让您进入另个生活状态，在决定要孩子之前，你和你的另一半要考虑好即将面对的一切，人生大事要谨慎对待。