男性随着年龄的增长，深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。造成男性啤酒肚的原因有很多，不只是这些。中医药膳可有效帮助男性消除腹部脂肪，下面我们就一起来看下：啤酒肚克星爸爸汤材料：水芹菜200克、鲫鱼1条(约1斤)、姜少许。中药：制香附5克、香砂仁5克、淮山3克、枳棋子3克。制作：鱼刨净去内脏后洗净，用生油起锅，煎至微黄约八分熟后待用。芹菜及各种药材先用十碗水煮沸20分钟后，加入鲫鱼同煲约2小时即可。若无水芹菜，单用鲫鱼也可，且口味视个人适量调味。功效：该汤不仅能去小腹寒气，消除腹部脂肪，还有暖中除寒和减肥的作用。要想消除啤酒肚，需要从多方面共同努力：1、每天至少运动30分钟日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，对消除啤酒肚效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。