产后修复培训是针对产后女性的身体和心理恢复，提供一系列的专业课程和指导，这些培训旨在帮助新妈妈们在分娩后尽快恢复身体健康，缓解产后抑郁情绪，提高生活质量，以下是一些建议的产后修复培训内容：

1、产后身体恢复训练：包括产后瑜伽、普拉提、产后舞蹈等，这些运动可以帮助新妈妈们恢复腹部肌肉的力量，改善腰腹部线条，增强盆底肌肉的收缩力，预防尿失禁等问题。

2、营养调理：产后新妈妈需要补充足够的营养，以满足身体恢复的需求，培训中可以教授如何根据个人体质和需求，制定合理的饮食计划，补充蛋白质、维生素、矿物质等营养素。

3、中医养生：产后新妈妈可以学习一些中医养生知识，如食疗、按摩、拔罐等，以促进身体的气血运行，达到调理身体的目的。

4、心理调适：产后抑郁是一个普遍存在的问题，产后修复培训中应包含心理健康方面的知识，如如何识别产后抑郁症状，如何调整心态，如何与家人沟通等。

5、母乳喂养指导：母乳喂养对母婴健康都有很大的益处，产后修复培训中可以教授正确的哺乳姿势，如何激发宝宝的吸吮欲望，如何处理乳汁分泌不足等问题。

6、家庭护理技巧：产后新妈妈需要学习一些家庭护理技巧，如如何正确清洁伤口，如何更换卫生巾，如何照顾新生儿等。

7、产褥期注意事项：产褥期是新妈妈身体恢复的关键时期，培训中应重点讲解产褥期的注意事项，如如何预防感染，如何正确洗澡、换卫生巾等。

8、产后身材恢复：产后新妈妈需要进行适当的锻炼，以帮助身体恢复原有的曲线，培训中可以教授一些针对产后身材的运动方法，如深蹲、跳跃等。

9、家庭角色调整：产后新妈妈需要逐渐从孕妇角色过渡到母亲角色，培训中可以教授一些家庭角色调整的方法，如如何平衡工作和家庭生活，如何处理家庭与婚姻关系等。

10、社会支持网络建立：产后新妈妈需要得到家人和社会的支持，培训中可以教授如何建立良好的社会支持网络，如参加产后康复小组、与其他新妈妈交流经验等。

产后修复培训内容应涵盖身体恢复、心理调适、营养调理、育儿知识等多个方面，以帮助新妈妈们顺利度过产后康复期，实现身心健康的全面恢复，家庭和社会的支持也是新妈妈们成功康复的重要保障。