1、产妇生理恢复：培训师需要向产妇讲解产后生理恢复的相关知识，包括子宫收缩、恶露排出、乳汁分泌等方面的知识，还要教授产妇正确的哺乳姿势和方法，以便更好地进行母乳喂养。

2、产褥期护理：产褥期是指产妇从分娩结束到身体恢复正常的一段时间，一般为6周左右，在这个阶段，产妇的身体非常虚弱，容易感染和出现各种并发症，产后康复培训中要教授产妇如何进行产褥期的护理，包括个人卫生、乳房护理、伤口护理等方面的知识。

3、产后心理调适：产后抑郁症是产后常见的心理问题之一，对母婴健康产生严重影响，产后康复培训中要关注产妇的心理健康，教授产妇如何应对产后的情绪波动，如何与家人沟通，以及如何寻求专业的心理帮助等。

4、运动恢复：适当的运动对于产妇的身体恢复非常重要，产后康复培训中要教授产妇一些适合在产后进行的运动，如盆底肌肉锻炼、腹部收紧运动、深蹲等，以帮助产妇尽快恢复体能。

5、饮食调整：产后饮食对于产妇的身体恢复也非常重要，培训师要教授产妇如何根据自己的身体状况进行合理的饮食调整，保证营养均衡，促进身体恢复。

6、社会支持：产后康复不仅仅是生理上的恢复，还包括心理、社会方面的恢复，产后康复培训中要关注产妇在家庭和社会中的角色定位，帮助她们建立良好的人际关系，获得充分的社会支持。

7、避孕方法指导：产后康复培训还要教授产妇关于避孕的知识，让她们了解各种避孕方法的优缺点，为今后的生育做好准备。

8、家庭护理技巧：产后康复培训还要教授家属如何照顾产妇，包括正确哺乳、保持乳房清洁、处理伤口等方面的技巧，以便让产妇在家庭中得到更好的照顾。

9、产后复查：产后康复培训中要强调定期进行产后复查的重要性，以便及时发现并处理产后的并发症和问题。

10、心理疏导：产后抑郁等问题可能会给产妇带来很大的心理压力，影响其身心健康，产后康复培训中要提供心理疏导服务，帮助产妇排解内心的压力和困扰。

产后生产康复培训内容涵盖了产妇从生理、心理、社会等多方面的恢复需求，旨在帮助产妇度过这段特殊的时期，早日恢复健康。