产后整体康复培训是指针对产妇在分娩后的身体、心理和生活等方面进行全面的康复训练，以帮助产妇尽快恢复身体健康，调整心态，适应新的生活状态，产后整体康复培训包括以下几个方面：

1、身体恢复训练：产妇在分娩后，身体各部位的肌肉和骨骼都会出现不同程度的松弛和损伤，因此需要进行相应的恢复训练，如盆底肌群锻炼、腹部收紧运动、乳房按摩等，以促进身体各部位的血液循环，加速废物排出，预防乳腺炎、盆腔炎等并发症的发生。

2、心理调适训练：产妇在产后容易出现抑郁、焦虑等心理问题，影响其身心健康，产后整体康复培训中应加入心理调适训练，如情绪释放、自我暗示、沟通技巧等，帮助产妇建立积极的心态，更好地适应新的生活环境。

3、营养补充指导：产妇在分娩后需要大量的营养物质来补充体力和修复受损组织，产后整体康复培训中应提供科学的饮食建议，如合理的膳食搭配、适量的水分摄入等，确保产妇摄取足够的营养。

4、母乳喂养指导：母乳喂养对母婴双方的健康都有益处，产后整体康复培训中应教授正确的哺乳姿势、吸吮方法等，提高母乳喂养的效果，还应关注乳房护理，预防乳头疼痛、乳腺炎等问题的发生。

5、家庭生活指导：分娩后，产妇需要逐渐适应新的家庭角色和生活方式，产后整体康复培训中应对家庭生活进行指导，如正确的坐姿、站姿、走姿等，避免因姿势不当导致的腰背痛等问题；教会产妇如何照顾新生儿，提高育儿能力；引导产妇与家人沟通，建立和谐的家庭氛围。

6、社交活动参与：产后恢复期间，产妇容易产生孤独感和无助感，产后整体康复培训中应鼓励产妇参加一些社交活动，如亲子活动、妈妈群组等，与其他妈妈分享经验、互相支持，帮助产妇度过这段特殊时期。

7、时间管理指导：分娩后，产妇需要平衡好工作、家庭和自我护理的时间，产后整体康复培训中应教授时间管理的技巧，帮助产妇合理安排时间，提高工作效率，减轻压力。

8、产后恢复跟踪：产后整体康复培训结束后，应对产妇进行定期的恢复跟踪，了解其身体恢复情况、心理状况等，及时发现问题并给予指导。

产后整体康复培训旨在帮助产妇全面恢复身心健康，顺利度过产后阶段，通过专业的培训和指导，产妇可以更好地适应新的生活状态，享受育儿带来的喜悦，产后整体康复培训也有助于提高我国妇女的整体健康水平，促进家庭和社会的和谐发展。