1、产后生理恢复：产妇在生产后，身体会发生很多变化，如子宫收缩、乳汁分泌等，产后康复培训首先要讲解这些生理恢复的过程和规律，帮助产妇了解自己的身体状况，掌握正确的恢复方法。

2、产后心理调适：产后抑郁是很多产妇面临的一个问题，产后康复培训要教授如何调整心态，缓解焦虑和抑郁情绪，建立自信，顺利度过产后心理调适期。

3、产后营养调理：合理的营养摄入对产妇的康复非常重要，产后康复培训要教授产妇如何根据自身情况制定合理的饮食计划，保证营养均衡，促进身体恢复。

4、产后运动锻炼：适当的运动可以帮助产妇恢复体能，增强体质，产后康复培训要指导产妇进行适当的运动锻炼，如产后瑜伽、盆底肌锻炼等，以促进身体各器官的功能恢复。

5、乳房护理：哺乳是母乳喂养的关键环节，产后康复培训要教授产妇正确的哺乳姿势，以及乳房的清洁、按摩等护理方法，预防乳腺炎等乳房疾病。

6、产后休息与睡眠：充足的休息和良好的睡眠对产妇的康复至关重要，产后康复培训要教授产妇如何在繁忙的育儿生活中合理安排休息时间，保证充足的睡眠。

7、家庭护理技巧：产后康复不仅仅是医院里的治疗过程，更需要家庭的支持和配合，产后康复培训要教授家属如何帮助产妇进行康复护理，如协助产妇进行康复锻炼、照顾新生儿等。

8、社会支持与心理援助：产后抑郁症等心理问题可能会影响到产妇的康复进程，产后康复培训要介绍相关的社会支持资源，如心理咨询机构、亲子活动等，帮助产妇获得心理支持和帮助。

9、家庭经济准备：育儿是一项长期的投资，产后康复培训要教会产妇和家庭如何合理规划家庭经济，为宝宝提供良好的成长环境。

10、育儿知识普及：产后康复培训还要普及一些育儿知识，如婴儿护理、喂养、生长发育等方面的知识，帮助产妇更好地适应新角色，成为合格的母亲。

望城产后康复培训学习内容涵盖了产妇从生理、心理、营养、运动等多方面的康复需求，旨在帮助产妇顺利度过产后恢复期，为宝宝提供健康快乐的成长环境，通过家庭和社会的支持，让产妇在育儿过程中感受到关爱与温暖，实现身心健康的全面发展。