1、产后生理恢复

产后生理恢复是指产妇在分娩后，由于生殖器官、乳腺、心血管系统等器官的恢复，以及身体各系统的调整，逐渐恢复正常状态的过程，产后生理恢复的主要内容包括子宫收缩、阴道分泌物排出、乳汁分泌、体温恢复、心肺功能恢复等，产后生理恢复的时间因个体差异而异，一般需要6-8周左右。

2、产后心理恢复

产后心理恢复是指产妇在分娩后，由于生理、心理、社会等多方面因素的影响，逐渐调整心态，适应新的生活角色，建立良好的人际关系的过程，产后心理恢复的主要内容包括情绪波动、焦虑、抑郁、自卑等心理问题的认识和应对，以及母爱形成、亲子关系建立等方面的调整，产后心理恢复需要家庭、社会和医疗机构的支持和帮助。

3、产后营养与保健

产后营养与保健是指产妇在分娩后，通过合理的饮食和适当的运动，保证身体所需的营养物质摄入，促进身体健康恢复，预防各种并发症的发生，产后营养与保健的主要内容包括母乳喂养、辅食添加、膳食结构调整、运动锻炼等方面，产妇还需要关注自己的休息、睡眠、排便等方面的保健。

4、产后康复训练

产后康复训练是指产妇在分娩后，通过一系列有针对性的康复训练，提高身体各系统的协调性和功能水平，促进身体的全面恢复，产后康复训练的主要内容包括盆底肌肉锻炼、腹肌恢复、乳房按摩、瑜伽等，产后康复训练应在医生或专业康复师的指导下进行，以确保训练的安全性和有效性。

5、产后家庭护理

产后家庭护理是指产妇在分娩后，家庭成员应给予充分的关爱和支持，协助产妇完成康复训练，保持良好的心态和生活习惯，促进身体的全面恢复，产后家庭护理的主要内容包括产妇的饮食、起居、卫生、心理等方面的照顾和关爱，以及家庭成员之间的沟通和协作。

6、社会支持与服务

产后社会支持与服务是指社会各界为产妇提供必要的帮助和支持，创造良好的社会环境，促进产妇的身心康复，产后社会支持与服务的主要内容包括政府政策的支持、医疗机构的服务、社会组织的参与、家庭成员的支持等，产后社会支持与服务有助于提高产妇的生活质量，促进社会的和谐发展。

产后康复理论知识培训内容涵盖了产后生理恢复、心理恢复、营养与保健、康复训练、家庭护理和社会支持等多个方面，旨在帮助产妇顺利度过产褥期，实现身心健康的全面恢复。