在过去的一段时间里，我有幸参加了中医医院保健科的培训课程，这次培训让我深刻认识到了中医保健的重要性，也让我学到了许多关于中医养生的知识，在此，我想对这次培训进行一个总结，以便更好地回顾和巩固所学内容。

我认识到了中医保健的理念，中医认为，人体是一个整体，健康与疾病之间存在着密切的联系，在预防疾病的同时，我们还需要关注身体的整体平衡，中医保健强调的是“治未病”，即在疾病发生之前，通过调整身体的阴阳平衡，增强体质，提高抵抗力，从而达到预防疾病的目的，这种理念与现代医学的健康观念相契合，为我们提供了一个新的视角来看待健康问题。

我学到了许多实用的中医养生方法，在这次培训中，我们学习了如何运用中医的理论来指导日常生活中的饮食、作息、运动等方面，我们学习了如何根据个人的体质来选择适合自己的食物，如何调整作息时间以保持生物钟的稳定，以及如何进行适量的运动来锻炼身体，这些方法都是非常实用的，可以帮助我们在日常生活中更好地维护身体健康。

我还了解到了一些中医养生的基本原则，在中医看来，人体的生理功能是相互关联、相互影响的，在进行养生时，我们需要遵循一定的规律，不能盲目地进行，我们要遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，根据季节的变化来调整自己的生活方式；我们要遵循“五脏六腑相生相克”的原则，了解各个器官的功能特点，以便更好地进行调理，这些原则为我们提供了一个指导性的框架，帮助我们在养生过程中避免走入误区。

在这次培训中，我还结识了许多志同道合的朋友，大家都对中医保健有着浓厚的兴趣，互相交流心得，共同进步，这让我感受到了中医保健的魅力所在，也激发了我继续深入学习的热情。

这次中医医院保健科的培训让我受益匪浅，我不仅学到了丰富的中医养生知识，还提高了自己的综合素质，在今后的工作和生活中，我将运用所学的知识来关注自己的身体健康，努力实现“治未病”的目标，我也将继续关注中医保健的发展动态，为自己的专业成长不断充电。