在本次中医门诊养生知识培训中，我们深入学习了中医的基本理论、养生保健的方法和技巧，以及如何在日常生活中运用中医养生的理念来调整身体机能，达到预防疾病、延缓衰老的目的，以下是本次培训的总结内容：

我们学习了中医的基本理论，中医认为，人体是一个有机的整体，各个器官之间相互联系、相互影响，人体的生命活动是由脏腑经络、气血津液等基本物质组成的，这些物质在人体内部形成了一个复杂的生理调节系统，中医养生保健的核心理念是调整这个生理调节系统，使其保持平衡和谐的状态。

在中医养生保健的方法和技巧方面，我们学习了许多实用的内容，中医强调顺应自然规律，遵循“天人合一”的原则，在饮食方面，中医提倡食疗养生，根据个人的体质和季节变化来选择合适的食物，在起居方面，中医主张保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠，在运动方面，中医推崇太极拳、八段锦等传统的养生运动，通过缓慢柔和的运动来调整身体的气血运行。

我们还学习了如何运用中医养生的理念来预防疾病，中医认为，疾病的发生往往与人体内部的阴阳失衡有关，我们在日常生活中要注重调整自己的生活方式，使身心保持平衡，就是要做到以下几点：

1、保持良好的心态，心情愉快、情绪稳定是维持身体健康的重要因素，我们要学会调整自己的情绪，避免过度焦虑、紧张、抑郁等负面情绪的影响。

2、注意饮食卫生，饮食是维持身体健康的基础，我们要养成良好的饮食习惯，注意食物的搭配和烹饪方式，避免暴饮暴食、偏食等不良饮食习惯。

3、适当锻炼身体，适当的运动可以促进气血运行，增强身体素质，我们要根据自己的身体状况选择合适的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等。

4、保持良好的作息习惯，充足的睡眠对于身体的恢复和健康至关重要，我们要养成早睡早起的习惯，避免熬夜、过度劳累等不良作息行为。

5、定期进行体检，通过定期体检，可以及时发现身体的问题，采取相应的治疗措施，防止疾病的发展。

本次中医门诊养生知识培训让我们对中医养生保健有了更深入的了解，也为我们今后的生活提供了有益的指导，我们要将所学的知识运用到实际生活中，努力调整自己的生活方式，保持身心健康，我们还要不断学习和探索，将中医养生的理念发扬光大，为人类的健康事业做出贡献。