尊敬的各位领导、亲爱的老师、亲爱的同学们：

大家好！我们在这里隆重举行中医健身气功培训班开班仪式，我代表主办方对大家的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢！

健康是人生的第一财富，没有健康的身体，就无法享受美好的生活，随着社会的发展，人们越来越重视健康问题，而中医健身气功作为一种传统的养生保健方法，受到了越来越多人的关注，中医健身气功通过调整呼吸、意念、动作等多方面的因素，达到强身健体、预防疾病的目的，被誉为“东方神功”。

本次培训班的举办，旨在传承和发扬中华优秀传统文化，普及中医健身气功知识，提高大家的健康素养，我们邀请了具有丰富教学经验和实践经验的专家教授为大家授课，希望大家珍惜这次学习机会，认真听讲、踊跃发言、积极交流，共同提高。

我想给大家普及一下中医健身气功的基本知识，中医健身气功起源于古代中国，是一种独特的养生保健方法，它主要包括五禽戏、八段锦、太极拳等多种形式，这些气功锻炼方式，既有益于身体健康，又能调节心情，达到身心和谐的目的。

我想谈谈中医健身气功的特点，中医健身气功注重内外兼修，既注重锻炼身体，又注重调养精神，中医健身气功具有很强的实用性，适合各个年龄段的人群进行锻炼，中医健身气功具有很强的循序渐进性，只要坚持练习，就能收到良好的效果，中医健身气功具有很强的趣味性，可以让大家在轻松愉快的氛围中达到养生保健的目的。

如何才能更好地学习中医健身气功呢？我认为，首先要有一颗学习的心，只有真正认识到中医健身气功的重要性，才能在学习过程中保持积极的态度，要有一定的毅力，中医健身气功需要长时间的锻炼和积累，没有毅力的人很难坚持下来，要有正确的方法，在学习过程中，要向有经验的老师请教，掌握正确的锻炼方法，要有恒心，中医健身气功不是一朝一夕就能见效的，需要长期坚持才能取得理想的效果。

在此，我要提醒大家注意以下几点：

1、选择合适的场地和时间进行锻炼，避免在空气污染严重、噪音较大的地方锻炼，以免影响身体健康。

2、注意保暖，冬季气温较低时，要注意穿好衣服，避免受凉感冒。

3、饮食要规律，养成良好的饮食习惯，保证营养均衡，有助于身体健康。

4、注意休息，适当休息有助于身体恢复，避免过度劳累导致身体不适。

5、积极参加集体活动，通过集体活动，可以增进同学之间的友谊，也有利于大家更好地学习和进步。

我衷心希望本次培训班能够圆满成功，希望大家在学习过程中收获满满的知识和快乐！谢谢大家！