在本次中医舌头保健知识培训中，我们深入学习了舌头在中医理论中的重要地位，以及如何通过观察舌头的颜色、形状、湿润度等来判断身体健康状况，通过对舌头的保健，可以有效地预防和治疗一些疾病，提高身体免疫力，达到延年益寿的目的。

我们了解了舌头在中医五脏六腑理论中的对应关系，舌根对应肾，舌中对应心，舌尖对应肝，舌侧对应脾，舌下对应胃，通过观察舌头的不同部位，可以了解五脏六腑的功能状态，从而判断身体健康状况，舌苔过厚可能提示脾胃湿热，舌体胖大可能提示脾虚湿困等。

我们学习了舌头的颜色、形状、湿润度等方面的观察方法，正常情况下，舌头的颜色应该是淡红色或者粉红色，表面应该有光泽，舌形应该规整，边缘清晰，舌苔应该是薄薄的一层白色或者黄色，不应过于厚重，舌面应该湿润，不应干燥，如果出现舌色暗红、舌形不规整、舌苔厚重、舌面干燥等情况，可能提示身体存在一定的健康问题。

我们还学习了一些常见的舌头保健方法，如食用具有滋阴润燥作用的食物，如绿豆、冬瓜、芦荟等；避免食用辛辣、油腻、热性食物，以免加重身体负担；保持口腔卫生，定期刷牙漱口，避免口腔疾病的发生；适当进行口腔运动，如舌头转动、上下牙齿咬合等，以增强口腔肌肉的力量；保持良好的生活习惯，如早睡早起、规律作息等，以维持身体的正常功能。

在培训过程中，我们还结合了自身实际情况，进行了实际操作和讨论，大家纷纷表示，通过这次培训，对舌头在中医理论中的地位有了更深刻的认识，也更加重视舌头的健康状况，大家一致认为，将所学知识运用到日常生活中，对于预防和治疗一些疾病具有重要意义。

本次中医舌头保健知识培训为我们提供了一个很好的学习和交流平台，使我们对舌头保健有了更全面、深入的了解，希望大家能够将所学知识运用到实际生活中，关注自己的舌头健康，为维护身体健康做出贡献，我们也希望今后能有更多类似的培训活动，让更多的人受益于中医保健知识。