在这次中医穴位保健知识培训中，我深刻地认识到了中医穴位保健的重要性和必要性，通过学习，我对中医穴位的基本知识、按摩方法和保健作用有了更加全面的了解，使我在日常生活中能够更好地运用中医穴位来保健身体，预防疾病。

我对中医穴位的基本知识有了更加深入的了解，中医穴位是中医学的重要组成部分，它是人体经络系统内的一种特殊的点位，通过刺激这些穴位，可以调节人体的气血运行，达到治疗疾病、保健养生的目的，在培训过程中，我们学习了很多常用的穴位，如足三里、太冲、合谷等，以及这些穴位的定位、功能和按摩方法，我们还学习了一些特殊的穴位，如大椎、风池等，这些穴位在治疗某些疾病方面具有独特的疗效。

我掌握了一些常见的按摩方法，在培训过程中，我们学习了推、拿、按、揉、捏、掐等多种按摩手法，这些手法可以根据不同的穴位和需求进行选择和搭配，对于疲劳、紧张等症状，我们可以进行轻柔的按摩；对于肌肉酸痛、僵硬等症状，我们可以进行力度较大的按摩，通过掌握这些按摩方法，我可以在日常生活中为自己和家人进行简单的按摩保健，缓解疲劳、舒缓压力。

我认识到了中医穴位保健的作用，中医穴位保健具有很多优点，如安全、无副作用、效果持久等，通过刺激穴位，可以调节人体的气血运行，使脏腑功能得到恢复和平衡，从而达到预防疾病、延缓衰老的目的，中医穴位保健还可以提高身体的免疫力，增强抵抗力，使身体更加健康，在实际应用中，我们可以通过自己或他人的帮助进行穴位按摩，也可以使用一些辅助工具，如拔罐、艾灸等，以达到更好的保健效果。

我学会了如何在日常生活中运用中医穴位保健知识，在培训过程中，我们学习了很多实用的穴位保健方法，如足部按摩、背部按摩、头部按摩等，这些方法可以帮助我们在工作、学习之余，对自己的身体进行有效的保健，我还学会了一些自我调理的方法，如调整作息时间、合理饮食、适当运动等，以保持身心健康。

这次中医穴位保健知识培训让我受益匪浅，我不仅学到了很多关于中医穴位的基本知识、按摩方法和保健作用，还学会了如何在日常生活中运用这些知识来保健身体，我相信，通过不断地学习和实践，我会更好地运用中医穴位保健知识来改善自己的生活质量，预防疾病，实现身心健康的目标。