在参加了这次中医养身培训之后，我深感收获颇丰，不仅对中医的理论知识有了更加深入的了解，还学会了许多实用的养生方法，在此，我想对这次培训进行一个总结，以便更好地巩固所学知识，提高自己的养生水平。

通过这次培训，我对中医的基本理论有了更加清晰的认识，中医作为我国传统文化的重要组成部分，具有悠久的历史和丰富的理论体系，在培训过程中，我们学习了中医的基本概念、基本原理和基本方法，如阴阳五行、脏腑经络、气血津液等，这些理论为我们今后的养生实践提供了有力的理论支撑。

我学会了许多实用的中医养生方法，在培训过程中，我们学习了如何运用中医的方法调理身体，如针灸、拔罐、推拿等，这些方法在很大程度上可以帮助我们缓解疲劳、预防疾病、延缓衰老，我们还学习了如何根据个人体质进行养生调理，如饮食调养、起居调养、情志调养等，这些方法都体现了中医“因人制宜”的原则，使我们在养生过程中更加注重个体差异，更加科学合理地进行养生保健。

我认识到了中医养生与现代医学的结合的重要性，虽然中西医在理论和方法上有很大的差异，但它们在很多方面都有相互借鉴、相互促进的地方，在实际生活中，我们可以运用中医的养生理念和方法来指导现代医学的治疗，同时也可以运用现代医学的知识来丰富和发展中医的养生理论，这样，我们才能更好地发挥中西医的优势，为人们的健康保驾护航。

我还体会到了学习中医养生的过程是一个不断探索、不断实践的过程，在培训过程中，我们不仅要学习理论知识，还要通过实践来检验和完善自己的认识，只有将理论知识和实践相结合，才能真正掌握中医养生的精髓，才能更好地为他人服务。

我想说的是，这次中医养身培训让我深刻认识到了养生的重要性，在快节奏的现代生活中，人们往往忽视了养生的重要性，导致身体健康状况下降，而中医养生正是一种强调预防为主的健康保健方式，它既能帮助我们保持身体健康，又能提高我们的精神品质，我们应该珍惜这次学习的机会，将所学知识运用到日常生活中，不断提高自己的养生水平。

这次中医养身培训让我受益匪浅，我相信，通过不断地学习和实践，我会更好地运用中医养生知识，为自己和他人的健康贡献力量，在未来的日子里，我将继续努力学习，不断提高自己的中医养生水平，为传承和发扬中华优秀传统文化尽一份绵薄之力。