藏族，作为中国的一个少数民族，拥有着丰富的民间医学知识和独特的养生保健方法，藏族中医养生知识培训内容主要包括以下几个方面：

1、藏医药理论体系

藏医药理论体系是藏族中医养生的基础，主要包括藏医药的基本概念、分类、性味归经、脏腑经络等内容，藏医药理论体系认为，人体是一个有机整体，各个器官和系统之间相互联系、相互影响，因此在治疗疾病时要从整体出发，调整机体的平衡，达到治疗和预防疾病的目的。

2、藏医药的常用药材

藏医药的常用药材包括植物药、动物药、矿物药等，共有一千多种，这些药材具有很高的药用价值，可以用于治疗各种疾病，常用的药材有红景天、川芎、丹参、雪莲、麝香等，还有许多具有特殊功效的草药，如灵芝、天麻、蛤蚧等。

3、藏医药的常用治疗方法

藏医药的常用治疗方法包括内治法、外治法、针灸疗法等，内治法主要是通过服用药物来调整机体的气血、阴阳平衡，达到治疗疾病的目的，外治法则是通过外敷药物或采用特定的手法来治疗疾病，针灸疗法则是通过刺激特定的穴位来调节机体的功能，达到治疗疾病的目的。

4、藏族饮食养生

藏族饮食养生讲究荤素搭配、营养丰富、口味清淡，主要食物有糌粑(一种用青稞面制成的食品)、酥油茶(一种用酥油和茶叶熬制而成的饮品)、青稞酒(一种用青稞酿制而成的酒)等，还有许多具有独特口感和营养价值的藏族特色美食，如酸奶、羊肉汤、牦牛肉等，在烹饪过程中，藏族人注重保持食物的原汁原味，避免过多的调料和油腻。

5、藏族生活习惯养生

藏族生活习惯养生主要包括起居规律、保暖防寒、适度运动等方面，藏族人生活作息规律，早睡早起，保证充足的睡眠，在寒冷的冬季，藏族人会穿着厚重的衣物，以保持体温，藏族人还非常注重锻炼身体，喜欢进行长距离行走、骑马、射箭等活动。

6、藏族节日习俗养生

藏族节日习俗养生是指在藏族的传统节日和庆典活动中，融入养生保健的理念，通过特定的饮食、运动等方式来调养身体，藏历新年期间，藏族人会举行祭祀活动，祈求神灵保佑家庭平安、五谷丰登，在这个过程中，人们会食用一些具有吉祥寓意的食物，如鱼、糖果等，藏族人在庆祝丰收节时，会举行盛大的歌舞活动，通过舞蹈、歌唱等方式来锻炼身体，增强体质。

藏族中医养生知识培训内容包括了丰富的内容，涵盖了藏医药理论体系、常用药材、治疗方法、饮食养生、生活习惯养生以及节日习俗养生等方面，通过学习这些知识，可以帮助人们更好地了解和掌握藏族中医养生的方法，从而达到预防和治疗疾病的目的。