【中医导引培训】是一种通过特定的动作和呼吸方法，来调整人体气血、阴阳平衡，达到预防和治疗疾病的目的的中医养生保健方法，它起源于古代中国，经过数千年的传承和发展，已经成为一种独特的中医养生体系，在现代社会，随着人们生活节奏的加快，压力的增大，越来越多的人开始关注自己的身体健康，而中医导引培训正是为了帮助人们调整身心，达到健康的目的。

我们需要了解中医导引的基本原理，中医认为，人体是一个有机的整体，各个器官之间相互联系、相互影响，当人体的气血、阴阳失衡时，就会出现各种疾病，而中医导引正是通过调整人体的气血、阴阳平衡，来达到预防和治疗疾病的目的，中医导引主要包括以下几个方面：

1、动作训练：中医导引培训的动作通常都是一些简单的、具有特定功能的肢体动作，这些动作可以帮助人们调整身体的气血、阴阳平衡，从而达到预防和治疗疾病的目的，太极拳中的“单鞭”、“云手”等动作，可以帮助人们调整脾胃功能，增强体质；八段锦中的“摇头”、“甩头”等动作，可以帮助人们缓解头痛、颈肩疼痛等问题。

2、呼吸训练：中医导引培训的呼吸方法通常都是一些深呼吸、慢呼吸等方法，这些呼吸方法可以帮助人们调整体内的氧气供应，促进新陈代谢，从而达到预防和治疗疾病的目的，瑜伽中的“腹式呼吸”、“鼻腔呼吸”等方法，可以帮助人们调节神经系统，减轻压力；五禽戏中的“熊经”、“鹤步”等方法，可以帮助人们调理肺脏功能，增强体质。

3、意念引导：中医导引培训的意念引导通常都是一些具有特定功能的意念，这些意念可以帮助人们调整体内的气血、阴阳平衡，从而达到预防和治疗疾病的目的，八段锦中的“心静气和”、“神宁气定”等意念，可以帮助人们放松身心，减轻压力；五禽戏中的“神游天地”、“心随气动”等意念，可以帮助人们调节神经系统，增强体质。

4、环境营造：中医导引培训的环境通常都是一些具有特殊意义的地方，这些地方可以帮助人们更好地进入导引的状态，从而达到预防和治疗疾病的目的，太极馆、气功馆等地方，通常都会营造一种安静、祥和的氛围，帮助人们放松身心；五禽戏馆、八段锦馆等地方，通常都会展示一些具有特殊意义的物品，帮助人们更好地进入导引的状态。

【中医导引培训】是一种非常有效的中医养生保健方法，通过学习中医导引的基本原理和技巧，我们可以更好地调整自己的身心状态，预防和治疗疾病，提高自己的生活质量，中医导引还具有很强的实用性和趣味性，可以让我们在忙碌的生活中找到一片宁静的心灵净土，我们应该积极参加中医导引培训，为自己的健康加分。