随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康养生，而中医药作为中国传统医学的瑰宝，已经有着几千年的历史，中医药养生知识培训旨在帮助人们了解中医药的基本理论、方法和技巧，从而更好地运用中医药进行养生保健，达到预防疾病、延缓衰老、提高生活质量的目的，本文将详细介绍中医药养生知识培训的内容。

中医药基本理论

1、阴阳五行学说：阴阳五行是中医理论的核心，它认为万物都是由阴阳两种对立统一的力量和五行(金、木、水、火、土)相互生克制化而成的，在中医养生中，要根据阴阳五行的变化来调整人体的生理和心理状态，使之保持平衡和谐。

2、气血津液理论：气血津液是维持人体生命活动的基本物质，它们在人体内循环流动，为各个器官提供营养和能量，中医养生强调要调节气血津液的生成、输布和消耗，以保证身体健康。

3、脏象经络学说：脏象经络是中医对人体内脏功能和经络系统的认识，认为人体内脏分为五脏(心、肝、脾、肺、肾)和六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦),经络则是连接脏腑和内外环境的通道，中医养生通过调理脏象经络来调整人体的生理功能。

4、病因病机学说：病因病机是中医对疾病发生发展规律的认识，认为疾病的发生是由于人体内外环境的失衡导致的，中医养生强调要预防疾病的发生，首先要了解病因病机，采取相应的调理措施。

中医药养生方法

1、食疗养生：中医药食疗是指利用食物的特殊药性来调节人体的阴阳平衡，达到预防和治疗疾病的目的，常见的食疗方法有食物归经、食物相克、食物相宜等。

2、中药养生：中药养生是指利用中药的药性来调理人体的阴阳平衡，达到预防和治疗疾病的目的，中药可分为中药材、中药饮片、中成药等。

3、按摩推拿养生：按摩推拿是中医的一种传统治疗方法，通过对人体经络穴位的按摩和推拿来调节气血运行，达到预防和治疗疾病的目的，常见的按摩推拿手法有拨筋、捏脊、刮痧等。

4、针灸养生：针灸是中医的一种独特疗法，通过在人体特定穴位上刺入针具来调节气血运行，达到预防和治疗疾病的目的，常见的针灸穴位有太阳穴、足三里、合谷等。

5、气功养生：气功是中医的一种修身养性的方法，通过调整呼吸、意念和动作来调节人体的气血运行，达到预防和治疗疾病的目的，常见的气功方法有八段锦、五禽戏等。

6、导引养生：导引是中医的一种独特的运动方法，通过模仿自然界的动作和呼吸来调节人体的气血运行，达到预防和治疗疾病的目的，常见的导引方法有太极拳、易筋经等。

中医药养生注意事项

1、个体差异：每个人的体质不同，对中医药养生方法的反应也不同，在使用中医药养生方法时，要根据自己的体质特点进行选择和调整。

2、遵循医理：中医药养生并非万能的，不能替代现代医学的诊断和治疗，在遇到严重疾病时，应及时就医，听从专业医生的建议。

3、持之以恒：中医药养生是一个长期的过程，需要持之以恒地进行，只有长期坚持，才能取得良好的养生效果。

4、注意安全：在使用中医药养生方法时，要注意药物的安全性和使用方法，如有疑问，可咨询专业医生或药师。

中医药养生知识培训是一种很好的保健方法，可以帮助人们了解中医药的基本理论和方法，从而更好地运用中医药进行养生保健，希望通过中医药养生知识培训，大家能够认识到中医药的独特魅力，享受到中医药带来的健康益处。