卫生局培训的中医适宜技术是一种针对广大民众，特别是中老年人群，推广和普及的中医药健康保健知识，这些技术主要包括中医药的基本理论、常用中药、针灸、推拿、拔罐、刮痧等传统治疗方法，以及养生保健、食疗、运动保健等方面的知识，通过这些培训，旨在帮助人们更好地了解和掌握中医药的优势和特点，提高自己的健康素养，预防和治疗常见病、多发病，促进身心健康。

中医药的基本理论是中医适宜技术的基础，中医药理论体系包括阴阳五行学说、脏腑经络学说、气血津液理论、病因病机学说等，这些理论为我们提供了认识人体生理、病理及其相互关系的方法和途径，指导我们运用中医药防治疾病，在卫生局培训中，我们会学习到这些基本理论，并通过实际病例分析，了解如何运用中医药理论指导临床实践。

常用中药是中医适宜技术的重要组成部分，中药是指以植物、动物、矿物等为原料，经过加工制成的药物，中医药认为，药物的性味归经与人体的五脏六腑相对应，因此在使用中药时，要根据患者的体质、病情等因素，选择合适的药物和方剂，在卫生局培训中，我们会学习到常用中药的性味归经、功效作用、用法用量等知识，并通过实践操作，掌握正确使用中药的方法。

针灸、推拿、拔罐、刮痧等传统治疗方法也是中医适宜技术的热门内容，这些方法具有调整人体气血、阴阳平衡的作用，能够有效缓解疼痛、改善功能、增强免疫力，在卫生局培训中，我们会学习到这些方法的基本原理、操作技巧、适应症及禁忌症等知识，并通过实际操作，掌握正确的治疗方法。

养生保健、食疗、运动保健等方面的知识也是中医适宜技术的重要内容，中医强调“治未病”，即在疾病发生之前采取预防措施，保持身体健康，养生保健包括调整作息、合理饮食、适当运动等方面；食疗是指利用食物的药膳作用，达到预防和治疗疾病的目的；运动保健则是指通过运动锻炼，增强体质，预防疾病，在卫生局培训中，我们会学习到这些方面的知识，并结合自身实际情况，制定适合自己的养生保健计划。

卫生局培训的中医适宜技术为广大民众提供了丰富的健康保健知识，通过学习和实践这些技术，我们可以更好地了解和掌握中医药的优势和特点，提高自己的健康素养，预防和治疗常见病、多发病，促进身心健康，这也有助于推广和普及中医药文化，让更多的人受益于中医药的神奇魅力。