产后康复是指在分娩后，通过中医药理论和方法对产妇进行全面的身体调理，帮助产妇恢复身体健康，提高生活质量，产后康复中医知识培训内容包括以下几个方面：

产后生理特点

1、气血失调：产后血虚、气滞、血瘀等病理变化是产后康复的主要原因。

2、脏腑功能减退：产后子宫、乳腺、膀胱等器官的功能逐渐恢复，但仍需一段时间。

3、免疫力下降：产后由于荷尔蒙水平的变化，导致免疫力下降，容易感染。

4、心理调适：产后产妇面临着新生儿抚养、家庭角色转变等问题，需要心理调适。

产后康复中医方法

1、中药调理：根据产妇的体质和病情，选用适当的中药进行调理，如补气养血、活血化瘀、消食化积等。

2、针灸疗法：通过针刺特定的穴位，调节经络气血，达到治疗和预防疾病的目的，常用穴位有足三里、合谷、太冲等。

3、拔罐疗法：通过在特定部位放置罐子，产生负压，促进局部血液循环，缓解疼痛和疲劳，常用部位有肩部、腰部等。

4、推拿按摩：运用手法对产妇的穴位、经络进行按摩，以达到舒筋活络、调整气血的目的，常用手法有推、拿、揉、捏等。

5、食疗调理：根据产妇的体质和病情，制定合理的膳食方案，如补充营养、调理脾胃、消食化积等，常用食材有黄豆、红枣、山药等。

6、运动调理：适当进行有氧运动和力量训练，如散步、瑜伽、太极拳等，有助于身体恢复和心理调适。

产后康复注意事项

1、保持良好的心态：产妇应保持积极乐观的心态，树立正确的生育观念，适应新的生活环境。

2、注意饮食卫生：产妇应注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，保证营养均衡。

3、合理安排作息时间：产妇应合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

4、加强个人卫生：产妇应注意个人卫生，勤换内裤、毛巾等，保持外阴清洁干燥。

5、避免性生活：产妇在产后一段时间内应避免性生活，以免对身体造成伤害。

6、定期复查：产妇应定期到医院进行产后复查，了解身体恢复情况，及时发现并处理问题。

产后康复中医知识培训内容涵盖了产妇生理特点、康复方法和注意事项等多个方面，旨在帮助产妇顺利度过产后恢复期，实现身心健康。