中医养生师培训课教科书

第一章 引言

1、1 课程背景

随着人们生活水平的提高，对健康的需求也在不断增加，中医养生作为中华民族传统的健康保健方法，具有悠久的历史和丰富的理论体系，近年来，中医药在国内外的关注度逐渐提高，越来越多的人开始关注中医养生，为了更好地传承和发扬中医养生文化，培养一批具备专业素养的中医养生师，本教材应运而生。

1、2 课程目标

通过本课程的学习，使学员掌握中医养生的基本理论、基本知识和基本技能，具备一定的中医养生实践能力，能够运用中医养生知识指导和服务于人群，为人们的身心健康提供科学、有效的保健方法。

第二章 中医养生基本理论

2、1 中医养生的概念

中医养生是指运用中医学的理论体系，通过调整人体内部环境，达到预防疾病、延年益寿的目的，中医养生强调人与自然、社会环境的和谐相处，注重个体差异，提倡因人制宜的养生方法。

2、2 中医养生的基本原则

(1)防病先于治病：强调预防为主，提倡积极干预，提高人体抵抗疾病的能力。

(2)以人为本：注重个体差异，因人制宜地进行养生调理。

(3)整体观念：将人体看作一个有机的整体，强调人体各器官、系统之间的协调平衡。

(4)辨证施治：根据病因、病机、病症的不同，采取相应的治疗方法。

2、3 中医养生的主要方法

(1)饮食调养：合理搭配食物，保证营养均衡，调节脏腑功能。

(2)起居调摄：养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，适度运动。

(3)情志调适：保持愉快的心情，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。

(4)按摩推拿：通过手法操作，刺激穴位，达到舒筋活络、调和气血的目的。

(5)草药调理：运用中草药的药性，调整机体功能，达到治疗和预防疾病的目的。

第三章 中医养生实践技能

3、1 常用穴位的认识与按摩技巧

(1)头面部穴位：如太阳穴、印堂、四白等。

(2)颈肩背部穴位：如风池、大椎、肩井等。

(3)腹部穴位：如关元、气海、中脘等。

(4)四肢穴位：如合谷、内关、曲池等。

3、2 常见病症的中医养生调理方法

(1)感冒：适当休息，保持室内空气流通，多饮热水，可采用食疗方法缓解症状。

(2)失眠：保持良好的作息习惯，进行适当的放松训练，可采用中药熏蒸等方法改善睡眠质量。

(3)高血压：调整饮食结构，减少盐分摄入，适当进行有氧运动，可采用针灸、推拿等方法降低血压。

(4)糖尿病：合理安排饮食，控制糖分摄入，适量运动，定期监测血糖水平。

第四章 中医养生师的职业素养与技能要求

4、1 职业道德素养

(1)热爱祖国，拥护党的领导。

(2)遵纪守法，诚实守信。

(3)敬业爱岗，勤奋刻苦。

(4)以患者为中心，关注患者的身心健康。

4、2 技能要求

(1)熟悉中医养生的基本理论和方法。

(2)具备较强的观察、分析和判断能力。