中医保健课培训是一门旨在帮助人们了解和掌握中医养生知识，提高生活质量，预防疾病，延年益寿的课程，随着人们对健康生活方式的追求，越来越多的人开始关注中医保健，学习中医养生理念，以达到身心和谐的目的。

我们来了解一下中医保健的概念，中医保健是指运用中医学的理论体系，通过调整人体内部环境，使之达到一个平衡状态，从而达到预防疾病、强身健体、延年益寿的目的，中医保健强调个体差异，因人制宜，因此在进行保健时需要根据个人的体质、年龄、性别等因素进行个性化的调理。

在中医保健课培训中，我们需要学习以下几个方面的知识：

1、中医基本理论：包括阴阳五行学说、脏腑经络学说、气血津液学说等，这些理论是中医保健的基础，只有深入理解这些理论，才能更好地进行养生调理。

2、中医体质分类与辨识：中医认为人的体质分为平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀九种，了解自己的体质类型，有助于选择适合自己的养生方法。

3、饮食调养：中医强调饮食调理在养生中的重要性，我们需要学习如何根据自己的体质和季节变化，选择合适的食物进行搭配，以达到调理身体的目的，还要学会如何制作中药膳食，如六味地黄丸、四物汤等，以增强体质。

4、运动养生：中医认为适当的运动可以锻炼身体，增强体质，调节气血，我们需要学习各种传统健身方法，如太极拳、八段锦、五禽戏等，以及现代健身运动，如瑜伽、跑步、游泳等。

5、情志调养：中医认为情志与身体健康密切相关，我们需要学会如何调整自己的情绪，保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪对身体的影响。

6、生活习惯调养：良好的生活习惯对身体健康至关重要，我们需要学会如何养成早睡早起、定时定量进食、保持室内空气流通等良好习惯。

7、环境调养：中医认为环境对人体健康有很大影响，我们需要学会如何调整居住环境，如保持室内空气清新、避免噪音污染等，以利于身体健康。

8、季节调养：中医强调顺应自然界的变化进行养生，我们需要学会如何在不同的季节里调整自己的生活方式，以适应季节的变化。

通过以上八个方面的学习，我们可以更好地了解中医保健的理念和方法，从而在日常生活中进行有效的养生调理，预防疾病，延年益寿，我们还需要结合现代医学的知识，对于已经出现的疾病要积极治疗，以达到身心和谐的目的。