随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康问题，中医作为一种具有悠久历史和独特理论体系的医学体系，逐渐受到人们的青睐，中医保健作为中医学的一个重要分支，主要研究如何运用中医药理论和方法进行防病治病，达到强身健体、延年益寿的目的，对中医保健知识的普及和培训显得尤为重要，本文将从以下几个方面介绍中医保健培训的内容。

中医基本理论

1、阴阳学说：阴阳是中医理论的基本范畴，阴阳失衡是疾病发生的根本原因，阴阳学说的内容包括阴阳的定义、阴阳的相互关系、阴阳的调和等。

2、五行学说：五行即金、木、水、火、土，是中医理论的重要组成部分，五行学说的内容包括五行的定义、五行的相生相克、五行的调和等。

3、脏象学说：脏象学说是中医诊断的基础，主要研究人体五脏(心、肝、脾、肺、肾)的功能及其相互联系，脏象学说的内容包括五脏的功能、五脏与五行的关系、五脏的病理变化等。

4、经络学说：经络是人体气血运行的通道，是中医治疗的重要依据，经络学说的内容包括经络的定义、经络的分布、经络的作用等。

5、气血津液学说：气血津液是维持人体生命活动的基本物质，是中医治疗的重要基础，气血津液学说的内容包括气血津液的生成、功能、代谢等。

中药学知识

1、中药分类：根据中药的来源、性味、功能等不同特点，中药可以分为草木类、虫鱼类、矿物类等。

2、中药性味归经：中药性味是指中药的性质，如寒、凉、温、热等；归经是指中药对人体内脏器的归属，如肝、心、脾等。

3、常用中药：介绍常用的中药材，如人参、黄芪、当归、白术等，以及这些药材在中医保健中的应用。

4、中药配伍与禁忌：讲解中药配伍的原则，如相须相使、相恶相杀等；同时介绍中药使用的禁忌，以免出现不良反应。

中医养生保健方法

1、饮食调养：介绍中医饮食调养的原则，如因人制宜、五谷杂粮、荤素搭配等；同时讲解一些具有保健作用的食材和食疗方。

2、运动保健：介绍中医运动保健的方法，如太极拳、八段锦、五禽戏等；同时讲解运动保健的作用和注意事项。

3、按摩推拿：介绍中医按摩推拿的方法，如推拿穴位、按压肌肉等；同时讲解按摩推拿的作用和注意事项。

4、针灸疗法：介绍中医针灸疗法的方法，如针刺穴位、灸疗等；同时讲解针灸疗法的作用和注意事项。

5、拔罐疗法：介绍中医拔罐疗法的方法，如拔罐部位、拔罐时间等；同时讲解拔罐疗法的作用和注意事项。

情志调养

1、情志与脏腑的关系：讲解情志与五脏(心、肝、脾、肺、肾)的关系，以及情志失调对脏腑的影响。

2、情志调养方法：介绍中医情志调养的方法，如修身养性、怡情悦性等；同时讲解情志调养的作用和注意事项。

生活习惯调养

1、作息规律：讲解保持作息规律的重要性，以及如何调整作息时间，以达到养生的目的。

2、穿着适当：讲解穿着适当的原则，以及如何根据季节、气候选择合适的衣物。

3、环境卫生：讲解保持环境卫生的重要性，以及如何进行环境卫生的改善。

中医保健培训内容涵盖了中医基本理论、中药学知识、养生保健方法等多个方面，旨在帮助人们了解和掌握中医保健的知识，从而达到强身健体、延年益寿的目的。