尊敬的各位领导、亲爱的老师、亲爱的同学们：

大家上午好！在这个美好的时光里，我们欢聚一堂，共同参加这次中医养生培训活动，我代表主办单位，向各位领导、老师、同学们表示热烈的欢迎和衷心的感谢！

中医养生是中华民族传统医学的重要组成部分，具有悠久的历史和丰富的理论体系，自古以来，中医药学就以其独特的魅力和神奇的疗效，为人类的健康事业做出了巨大的贡献，随着现代生活节奏的加快，人们的生活压力不断增大，亚健康问题日益严重，中医养生的重要性也日益凸显，加强中医养生知识的普及和传播，提高人们的健康素养，已经成为当务之急。

本次培训活动，旨在帮助大家系统地学习中医养生的理论知识，掌握一些实用的养生方法，从而更好地调整自己的生活方式，预防和治疗疾病，达到身心和谐、健康长寿的目的，我要提醒大家注意以下几点：

第一，要树立正确的健康观念，健康不仅仅是没有疾病，更是一种积极向上的生活态度，我们要摒弃“病从口入”的错误观念，注重饮食卫生，合理膳食搭配，保持良好的作息习惯，增强体质，提高抵抗力。

第二，要学会运用中医养生的方法，中医养生强调因人制宜、因时制宜的原则，我们要根据自己的体质、年龄、性别等因素，选择适合自己的养生方法，如太极拳、八段锦、气功等都是很好的养生方式，我们还要学会运用中草药、针灸、拔罐等中医疗法，辅助调理身体。

第三，要关注心理健康，心理健康是身体健康的重要保障，我们要学会调节情绪，释放压力，培养乐观、豁达的心态，我们还要关注身边的亲朋好友，给予关爱和支持，共同营造一个和谐美好的社会环境。

第四，要积极参与社会实践，中医养生不仅是一种生活方式，更是一种社会责任，我们要将所学知识运用到实际生活中，为身边的人提供帮助，传播中医养生的理念和方法，让更多的人受益于中医养生的智慧。

我衷心祝愿本次培训活动圆满成功，希望大家在接下来的时间里，充分发挥自己的潜能，认真学习，积极交流，争取取得丰硕的成果，也希望通过这次培训，大家能够结交更多的朋友，拓宽视野，共同进步。

谢谢大家！