1、中医基础知识

中医保养培训首先要介绍中医的基础知识，包括中医的基本理论、基本概念、基本方法和基本技能，这些知识是学习中医保养的基础，只有掌握了这些基础知识，才能更好地进行中医保养。

2、中医养生理论

中医养生理论是中医保养的核心内容，主要包括阴阳五行学说、脏腑经络学说、气血津液学说、病因病机学说等，通过学习这些理论，可以指导人们如何调整自己的生活方式和饮食习惯，达到预防疾病、延缓衰老的目的。

3、中医食疗养生

中医食疗养生是中医保养的重要组成部分，主要包括食物的性味归经、食物与五脏的关系、食物与疾病的对应关系等内容，通过学习这些内容，可以指导人们如何根据自己的体质和需要选择合适的食物进行食疗养生。

4、中医按摩养生

中医按摩养生是中医保养的另一种重要方法，主要包括推拿、拔罐、刮痧等手法，通过学习这些手法，可以有效地缓解疲劳、舒筋活络、调整气血，从而达到保健养生的目的。

5、中医运动养生

中医运动养生是中医保养的又一种重要方法，主要包括太极拳、八段锦、五禽戏等传统运动方式，通过学习这些运动方式，可以有效地锻炼身体、调整呼吸、舒展筋骨，从而达到保健养生的目的。

6、中医草药养生

中医草药养生是中医保养的特色内容，主要包括中草药的性味归经、功效作用、用药原则等内容，通过学习这些内容，可以指导人们如何根据自己的体质和需要选择合适的中草药进行药膳调理或泡茶饮用。

7、中医养生保健技巧

除了以上几种方法外，中医保养培训还要教授一些实用的养生保健技巧，如如何正确坐姿、站姿、走姿；如何正确睡姿、穿衣搭配；如何正确洗澡、刷牙等，这些技巧可以帮助人们养成良好的生活习惯，从而达到保健养生的目的。

8、中医心理调养

中医心理调养是中医保养的一个重要方面，主要包括情绪调养、压力调适、睡眠调养等内容，通过学习这些内容，可以指导人们如何在日常生活中调整自己的心态，保持良好的心理状态，从而达到保健养生的目的。

9、中医养生实践操作

在中医保养培训过程中，还要进行一定的实践操作，如模拟中药煎煮、推拿按摩等操作，让学员亲自动手体验，以便更好地掌握所学知识。

10、案例分析与讨论

为了让学员更好地理解和掌握所学知识，培训过程中要穿插一些典型病例的分析与讨论，让学员了解不同病症的诊断与治疗方法，提高自己的临床应用能力。

中医保养培训内容丰富多样，涵盖了中医的各个方面，旨在帮助学员全面掌握中医保养的知识与技能，从而更好地保护自己的身体健康。