1、产后身体恢复知识

产后身体恢复是一个循序渐进的过程，需要了解女性生殖系统、内分泌系统、肌肉骨骼系统等方面的知识，培训咨询人员需要向产妇介绍产后身体的变化，如子宫收缩、乳汁分泌、阴道恢复等，以及这些变化对身体的影响，还需要讲解如何正确进行产后卫生护理，如清洁外阴、更换卫生巾等，以预防感染。

2、饮食调理与营养补充

产后饮食调理是产后康复的重要环节，培训咨询人员需要向产妇介绍产后饮食的原则，如多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物等，还需要根据产妇的体质和需求，推荐合适的营养补充品，如钙、铁、锌等微量元素，以及益生菌、胶原蛋白等保健品。

3、运动与锻炼方法

适当的运动有助于产妇身体恢复和心理调适，培训咨询人员需要向产妇介绍适合产后的运动项目，如散步、瑜伽、盆底肌锻炼等，并教给产妇正确的运动方法，还可以邀请专业教练进行现场指导，让产妇在实际操作中掌握正确的运动技巧。

4、心理调适与家庭支持

产后心理调适对于产妇的身心健康至关重要，培训咨询人员需要关注产妇的心理状况，及时发现并解决她们在产后可能遇到的心理问题，如焦虑、抑郁、失眠等，还需要教育家属如何给予产妇充分的关爱和支持，帮助她们度过这个特殊的时期。

5、母乳喂养与母婴护理

母乳喂养是保证宝宝健康成长的关键，培训咨询人员需要向产妇介绍母乳喂养的好处，如促进母婴情感交流、增强宝宝免疫力等，并教授正确的哺乳姿势和技巧，还需要讲解母婴护理的基本知识，如如何正确抱婴、如何更换尿布等，以提高产妇的育儿能力。

6、社交活动与心理疏导

产后参加社交活动有助于产妇走出家门，结识新朋友，调整心态，培训咨询人员可以组织一些产后康复小组活动，让产妇在相互交流的过程中互相鼓励、支持，还可以邀请心理专家为产妇提供心理咨询服务，帮助她们排解心中的困扰，更好地适应新生活。

7、产后复查与随访

产后复查是确保产妇身体恢复顺利进行的重要环节，培训咨询人员需要提醒产妇按照医生的建议进行复查，以便及时发现并解决潜在的问题，还需要建立完善的产妇档案，记录产妇的康复情况，为今后的随访工作提供依据。

产后康复的培训咨询内容涵盖了产妇身体恢复、饮食调理、运动锻炼、心理调适、母乳喂养、母婴护理等多个方面，通过全面的培训咨询，可以帮助产妇更好地度过产后康复期，实现身心健康的全面提升。