产后康复是指在分娩后，产妇通过一系列的康复训练和护理措施，恢复身体健康和功能，减少并发症的发生，提高生活质量，产后康复的培训资料主要包括以下几个方面：

1、产后生理恢复：产妇在分娩后，身体会发生很多变化，如子宫收缩、乳汁分泌、阴道恢复等，产后康复培训资料需要详细介绍这些生理变化的过程和规律，帮助产妇了解自己的身体状况，掌握正确的产后护理方法。

2、产后心理调适：分娩后，产妇可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，产后康复培训资料需要教授产妇如何调整自己的心态，建立自信，缓解心理压力，促进身心健康。

3、母乳喂养指导：母乳喂养是保证婴儿健康成长的重要手段，产后康复培训资料需要教授产妇正确的哺乳姿势、哺乳频率、哺乳时间等知识，帮助产妇顺利进行母乳喂养。

4、产后营养调理：合理的饮食结构对产妇的康复至关重要，产后康复培训资料需要介绍产妇在产后不同阶段的营养需求，提供合适的饮食建议，如增加蛋白质、维生素、矿物质等营养素的摄入。

5、产后运动锻炼：适当的运动可以帮助产妇恢复体能，预防深静脉血栓等并发症，产后康复培训资料需要教授产妇适合的运动项目，如散步、瑜伽、盆底肌锻炼等，引导产妇进行适度的运动。

6、产褥期卫生护理：产褥期是产妇身体最虚弱的时期，容易感染，产后康复培训资料需要教授产妇如何保持产褥期的个人卫生，如勤换卫生巾、注意乳房清洁等，预防感染的发生。

7、产后恢复期家庭护理：产妇在家中需要进行一定程度的自我护理，如正确处理恶露、观察乳房异常等，产后康复培训资料需要教授产妇如何在家庭环境中进行有效的护理，确保身体逐渐恢复正常。

8、产后复诊与随访：产后复诊是监测产妇康复情况的重要手段，产后康复培训资料需要提醒产妇按照医生的建议进行复诊和随访，及时发现并处理潜在的问题。

9、社会支持与心理援助：产妇在产后可能会面临来自家庭、工作等方面的压力，需要得到社会和心理支持，产后康复培训资料需要介绍相关的社会资源和服务，如母婴保健机构、心理咨询服务等，帮助产妇度过产后的困难时期。

10、家庭教育与亲子互动：产后康复不仅仅是产妇自身的恢复过程，还需要家庭的支持和参与，产后康复培训资料需要教授家长如何正确照顾新生儿，培养亲子关系，为宝宝的健康成长创造良好的家庭环境。

产后康复的培训资料涵盖了产妇生理、心理、营养、运动、卫生、家庭护理等多个方面，旨在帮助产妇全面了解产后康复的重要性和方法，实现身心健康的恢复。