产后康复培训是为了帮助新妈妈在分娩后尽快恢复身体健康，提高生活质量而进行的一种专业培训，产后康复培训的内容主要包括以下几个方面：

1、产后身体恢复知识：产后身体恢复是一个循序渐进的过程，包括子宫收缩、阴道恢复、乳腺分泌等方面，培训中会详细介绍这些方面的知识，帮助新妈妈了解产后身体恢复的规律和注意事项。

2、产后营养调理：产后营养调理对于新妈妈的身体恢复至关重要，培训中会教授如何根据自己的身体状况和需求进行合理的膳食搭配，确保摄入足够的营养，促进身体恢复。

3、产后运动锻炼：适当的运动锻炼可以帮助新妈妈加快身体恢复进程，增强身体素质，培训中会教授一些适合产后妈妈的运动项目，如产后瑜伽、产后舞蹈等，帮助新妈妈在保证安全的前提下进行有效的锻炼。

4、产后心理健康指导：分娩对女性的心理影响较大，产后抑郁症等心理问题不容忽视，培训中会教授一些心理调适方法，帮助新妈妈应对产后心理压力，保持良好的心态。

5、育儿知识和技能培训：产后康复培训还会涉及到一些育儿方面的知识，如新生儿护理、母乳喂养技巧等，通过这些培训，新妈妈可以更好地照顾新生儿，为宝宝提供一个健康、快乐的成长环境。

6、家庭护理技巧：产后康复培训还会教授一些家庭护理技巧，如乳房按摩、盆底肌锻炼等，帮助新妈妈在家庭中更好地照顾自己，促进身体恢复。

7、社会支持资源介绍：产后康复培训还会向新妈妈介绍一些社会支持资源，如妇幼保健院、社区服务中心等，帮助新妈妈在需要时获得专业的帮助和支持。

8、家庭氛围营造：一个和谐的家庭氛围对新妈妈的身心恢复非常重要，培训中会教授一些营造家庭和谐氛围的方法，帮助新妈妈在家庭中得到更多的关爱和支持。

9、婚姻关系维护：分娩后，新妈妈和伴侣之间的关系也需要得到维护，培训中会教授一些维护婚姻关系的方法，帮助新妈妈和伴侣共同度过这段特殊的时期。

10、个人成长与规划：产后康复培训还会关注新妈妈的个人成长和规划，帮助她找到自己的价值和定位，实现自我价值。

产后康复培训涵盖了产后身体恢复、心理调适、育儿知识、家庭护理等多个方面，旨在帮助新妈妈全面了解产后康复的重要性，掌握正确的康复方法，实现身心健康的全面提升，通过参加产后康复培训，新妈妈将更加自信、健康地迎接人生新阶段。