1、产妇生理恢复

产后生理恢复是指产妇在分娩后，经过一定时间的休养，使生殖器官、内分泌系统和心理状态逐渐恢复正常的过程，培训课程首先会介绍产妇产后生理恢复的基本知识，包括子宫收缩、恶露排出、乳汁分泌等方面的恢复情况，还会教授产妇如何在日常生活中进行适当的锻炼，以促进生理恢复。

2、产褥期护理

产褥期是指产妇从分娩结束到恢复到正常生活状态的一个阶段，通常为6周左右，培训课程会详细介绍产褥期的护理方法，包括清洁卫生、乳房护理、恶露观察等方面的注意事项，还会教授产妇如何进行正确的哺乳姿势和技巧，以保证母乳喂养的成功。

3、心理健康调适

产后抑郁症是产后妇女常见的心理问题之一，对母婴健康造成严重影响，培训课程会教授产妇如何识别和应对产后抑郁症，提高其心理素质，还会介绍一些心理调适的方法，如心理咨询、家庭支持等，帮助产妇度过产后心理调适的关键时期。

4、饮食营养指导

产后饮食营养对于产妇的康复至关重要，培训课程会教授产妇如何在产后合理安排饮食，保证营养均衡，还会介绍一些有益于产后康复的食物和饮品，如红枣、枸杞、猪蹄等。

5、运动锻炼指导

适当的运动锻炼有助于产妇身体的恢复，培训课程会根据产妇的身体状况和恢复情况，制定合适的运动计划，这些运动包括产后瑜伽、盆底肌肉锻炼、腹部收紧等，旨在帮助产妇恢复身材、增强体质。

6、家庭护理技巧

产后康复不仅仅是医院内的恢复过程，家庭护理同样重要，培训课程会教授产妇的家人如何进行有效的家庭护理，如正确哺乳、保持乳房清洁、预防感染等，还会教授一些实用的生活技能，如换尿布、洗澡等，帮助产妇尽快适应家庭生活。

7、社会支持与心理援助

产后康复过程中，产妇可能会遇到各种困难和压力，培训课程会介绍一些社会支持资源，如母婴保健机构、社区服务中心等，帮助产妇寻求专业的心理援助和社会支持。

8、家庭经济准备

育儿是一项需要长期投入的任务，家庭经济准备对于产后康复至关重要，培训课程会教授产妇和家庭如何制定合理的家庭预算，以确保足够的资金用于产后康复和育儿支出，还会介绍一些政府和社会提供的优惠政策和补贴，帮助家庭减轻经济负担。

产后康复培训课程涵盖了产妇生理恢复、产褥期护理、心理健康调适、饮食营养指导、运动锻炼指导、家庭护理技巧、社会支持与心理援助以及家庭经济准备等方面的内容，旨在帮助产妇顺利度过产后康复期，实现身心健康和家庭幸福。