1、产后恢复理论知识

产后恢复师需要掌握一定的产后恢复理论知识，包括女性生殖系统、生理变化、营养学、心理学等方面的知识，这些知识有助于产后恢复师更好地理解产后女性的身体状况和需求，为她们提供科学、合理的恢复方案。

2、产后恢复技能

产后恢复师需要具备一定的产后恢复技能，包括按摩、拉伸、热敷、冷敷等手法，以及瑜伽、普拉提等运动方式，这些技能可以帮助产后女性缓解身体疼痛、改善血液循环、增强肌肉力量、促进子宫收缩等，从而达到恢复身体功能的目的。

3、产褥期护理

产褥期是产后女性身体恢复的关键时期，产后恢复师需要掌握产褥期护理的方法和技巧，包括乳房护理、恶露观察与处理、产褥期感染预防等，这些护理措施有助于预防并发症的发生，保障产后女性的健康。

4、营养指导

产后女性在恢复期间需要合理的营养补充，产后恢复师需要了解产妇的营养需求，为她们提供科学的饮食建议和营养补充方案，产后恢复师还需要关注哺乳期妇女的营养需求，为她们提供合适的母乳喂养指导。

5、心理支持

产后女性在身体和心理上都面临着巨大的压力，产后恢复师需要关注她们的心理状况，为她们提供心理支持和疏导，这包括倾听她们的烦恼、担忧，提供正确的心理调适方法，帮助她们建立自信，顺利度过产后恢复期。

6、家庭教育指导

产后恢复师需要向产妇传授一些家庭护理技巧，如正确哺乳、换尿布、照顾新生儿等，帮助她们更好地适应家庭生活，实现母婴共同成长。

7、案例分析与实践操作

产后恢复师需要通过案例分析和实践操作来提高自己的专业技能，这包括学习不同类型产妇的恢复需求，针对不同症状制定个性化的恢复方案，并在实际操作中不断总结经验，提高自己的业务水平。

8、行业规范与法律法规

产后恢复师需要了解行业规范和法律法规，确保自己的工作符合相关要求，这包括了解产后恢复服务的相关政策、法规，以及行业标准和操作规程等。

9、沟通与人际关系处理

产后恢复师需要具备良好的沟通能力和人际关系处理能力，能够与产妇建立良好的沟通和信任关系，为她们提供有效的帮助，产后恢复师还需要学会与家属、同事等进行有效沟通，以便更好地协作完成工作任务。

10、持续学习与自我提升

产后恢复行业不断发展，产后恢复师需要保持持续学习的态度，不断提高自己的专业素养，这包括参加各类培训班、研讨会、学术交流活动等，了解行业最新动态和技术发展，提高自己的竞争力。