产后恢复师培训是一种专门针对新妈妈在生产后进行身心恢复的培训课程，这种培训旨在帮助新妈妈在分娩后的生理和心理上得到全面的恢复，以便更好地照顾自己的孩子和家庭，产后恢复师培训通常包括以下几个方面的内容：

1、产后生理恢复：产后恢复师首先会教授新妈妈如何在分娩后尽快恢复身体的生理功能，这包括如何正确地进行乳房按摩、如何进行盆底肌肉锻炼以及如何进行适当的休息和饮食调整等，还会教授一些关于避孕和生育的知识，帮助新妈妈更好地规划未来的生育计划。

2、产后心理恢复：分娩对新妈妈的心理压力是非常大的，因此产后心理恢复也是非常重要的一部分，产后恢复师会教授新妈妈如何应对产后期的心理问题，如焦虑、抑郁和失眠等，还会教授一些有效的心理调适方法，如冥想、深呼吸和放松训练等，帮助新妈妈在短时间内走出产后期的心理阴影。

3、产后营养与保健：产后恢复师会教授新妈妈如何在分娩后保持良好的营养状态，以便更好地恢复体力，这包括如何合理搭配饮食、如何补充足够的维生素和矿物质以及如何进行适当的运动等，还会教授一些关于母乳喂养的知识，帮助新妈妈更好地进行母乳喂养。

4、产后护理技巧：产后恢复师会教授新妈妈如何在分娩后进行正确的伤口护理、如何进行适当的换尿布和如何进行宝宝的抚触等，这些护理技巧对于新妈妈来说都是非常实用的，可以帮助她们更好地照顾自己的孩子。

5、产后家庭关系调适：分娩对夫妻关系也会带来一定的影响，因此产后恢复师还会教授新妈妈如何在家庭中调整自己的心态，以便更好地与丈夫相处，这包括如何处理好夫妻之间的沟通、如何平衡好工作和家庭的关系以及如何处理好与其他家人的关系等。

6、产后复健指导：产后恢复师会根据新妈妈的身体状况，制定合适的复健计划，这包括如何进行适当的运动锻炼、如何进行盆底肌肉锻炼以及如何进行全身性的拉伸运动等，通过这些复健活动，可以帮助新妈妈更快地恢复身体的功能，提高生活质量。

产后恢复师培训是一种非常全面、实用的培训课程，它可以帮助新妈妈在分娩后迅速地恢复身体和心理的健康，从而更好地投入到育儿和家庭生活中，通过参加这样的培训课程，新妈妈不仅可以学到很多有用的知识，还可以结识到很多志同道合的朋友，共同度过这段特殊的时期。