1、产后身体恢复

产后身体恢复是产后康复的首要任务，培训内容包括产后生理变化、恶露排出、子宫收缩、阴道恢复等方面的知识，还需教授产妇正确的哺乳姿势、乳房护理、腹直肌恢复等方法，帮助产妇尽快恢复身体健康。

2、心理健康调适

产后抑郁症是一个严重的社会问题，对母婴健康产生很大影响，培训内容应包括产后心理变化的原因、症状及识别方法，教授产妇如何调整心态，缓解抑郁情绪，还需关注产妇的睡眠质量、家庭关系等问题，提供有效的心理支持和建议。

3、饮食营养指导

产后饮食营养对母婴健康至关重要，培训内容应包括产后饮食的原则、营养需求、食物搭配等知识，教授产妇如何合理安排饮食，保证营养摄入，还需关注产妇的消化功能、排便情况等，提供针对性的饮食建议。

4、运动锻炼指导

适当的运动锻炼有助于产妇身体恢复和心理调适，培训内容应包括产后运动的好处、适宜的运动项目、运动强度及时间等知识，教授产妇如何进行科学、安全的运动锻炼，还需关注产妇的运动适应性、运动损伤预防等问题，提供有效的运动指导。

5、母乳喂养指导

母乳喂养对母婴健康具有重要意义，培训内容应包括母乳喂养的理论知识、实践技巧、常见问题及处理方法等，教授产妇如何进行正确的母乳喂养，还需关注产妇的哺乳姿势、乳汁分泌量、乳头问题等，提供针对性的母乳喂养指导。

6、家庭护理技能培训

产后康复不仅仅是医院内部的护理工作，还需要家庭成员的支持和配合，培训内容应包括家庭护理的基本技能、婴儿护理的方法、家庭环境的改善等知识，教授家属如何协助产妇进行康复，还需关注家属的心理调适、沟通技巧等问题，提供有效的家庭护理指导。

7、社会支持资源介绍

产后康复需要社会各方面的支持，培训内容应包括产后康复相关政策、医疗保障、心理咨询、家庭服务等资源的介绍，帮助产妇了解和利用这些资源，顺利度过产后康复期。

8、案例分析与经验分享

通过分析具体的产后康复案例，可以让产妇更直观地了解产后康复的过程和方法，培训内容可邀请有经验的医生、护士、心理咨询师等进行案例分析和经验分享，提高产妇的康复信心和效果。

产后康复培训内容应全面覆盖产妇的身体、心理、饮食、运动等方面，注重实用性和针对性，帮助产妇在家庭和社会中更好地进行康复，还需关注家属的参与和支持，形成医患共同参与的康复模式，促进产妇身心健康的全面恢复。