产后恢复培训是针对新妈妈在生产后的身体、心理和生理方面的恢复进行的专业培训，这种培训旨在帮助新妈妈在分娩后尽快恢复健康，提高生活质量，同时也能更好地照顾新生儿，产后恢复培训通常包括以下几个科目：

1、女性生殖系统解剖学和生理学：这部分内容主要介绍女性生殖系统的结构、功能和生理特点，帮助新妈妈了解自己的身体，为产后恢复奠定基础。

2、妊娠期并发症的预防和处理：在妊娠期间，许多新妈妈可能会出现一些并发症，如妊娠高血压、妊娠糖尿病等，产后恢复培训会对这些并发症的原因、症状和预防措施进行详细讲解，以便新妈妈在产后能够及时发现并处理这些问题。

3、分娩过程和产后护理：这部分内容主要介绍分娩的过程、产后出血的处理方法、母乳喂养的重要性等，帮助新妈妈了解分娩过程中可能出现的问题以及如何进行有效的产后护理。

4、产后心理调适：产后抑郁是许多新妈妈面临的一个问题，产后恢复培训会对产后心理调适的方法和技巧进行讲解，帮助新妈妈应对产后的心理压力，保持良好的心态。

5、盆底肌锻炼：分娩过程中，盆底肌会受到很大的压力，导致肌肉松弛，产后恢复培训会对盆底肌锻炼的方法和技巧进行详细讲解，帮助新妈妈在产后尽快恢复盆底肌的功能。

6、饮食营养调理：合理的饮食营养对产后恢复至关重要，产后恢复培训会教授新妈妈如何在产后调整饮食结构，保证营养均衡，促进身体恢复。

7、乳房护理：乳房护理对于母乳喂养的成功至关重要，产后恢复培训会教授新妈妈如何正确哺乳、处理乳头问题等，确保乳房健康。

8、时间管理和家庭角色调整：产后恢复不仅仅是身体上的恢复，还包括心理和家庭角色的调整，产后恢复培训会教授新妈妈如何在繁忙的生活中合理安排时间，顺利完成从妻子到母亲的角色转变。

9、社交活动与心理健康：产后恢复不仅仅是生理上的恢复，还包括心理上的恢复，产后恢复培训会教授新妈妈如何在产后积极参加社交活动，保持良好的心理健康。

10、家庭康复指导：产后恢复培训还会为新妈妈提供家庭康复指导，帮助她们在家中进行有效的康复锻炼，加速身体的恢复进程。

产后恢复培训涵盖了女性生殖系统解剖学和生理学、妊娠期并发症的预防和处理、分娩过程和产后护理、产后心理调适、盆底肌锻炼、饮食营养调理、乳房护理、时间管理和家庭角色调整、社交活动与心理健康等多个方面，旨在全方位帮助新妈妈在产后尽快恢复健康，提高生活质量。