1、产妇生理恢复：产妇在分娩后，身体会发生很多变化，如子宫收缩、恶露排出、乳汁分泌等，培训中需要详细讲解这些生理变化的原因、过程和规律，帮助产妇了解自己的身体状况，掌握正确的产后护理方法。

2、产后心理调适：产后抑郁是很多产妇面临的一个问题，培训中需要关注产妇的心理状况，教授一些心理调适的方法，如情绪宣泄、倾诉、放松训练等，帮助产妇度过产后心理危机。

3、母乳喂养知识：母乳喂养对婴儿的健康成长有很多益处，培训中需要教授正确的哺乳姿势、吸吮技巧等，提高母乳喂养的效果，还要关注母乳储存、消毒等方面的知识，确保母乳喂养的顺利进行。

4、乳房护理：哺乳过程中，乳房容易出现乳腺炎、乳头破裂等问题，培训中需要教授正确的乳房按摩、热敷、冷敷等护理方法，预防和缓解这些问题。

5、产褥期卫生护理：产后产妇的生殖道容易感染，培训中要教授正确的产褥期卫生护理方法，如会阴清洁、恶露观察、衣物更换等，预防感染的发生。

6、产后恢复锻炼：适当的锻炼对产妇的身体恢复有很大帮助，培训中要教授一些适合产后锻炼的项目，如盆底肌肉锻炼、腹部收紧等，帮助产妇恢复身材和体力。

7、家庭护理指导：产后产妇需要在家庭环境中进行恢复，培训中要教授一些家庭护理的方法，如合理安排休息、饮食、活动等，确保产妇在家庭中的舒适和安全。

8、社区服务资源介绍：产后康复不仅仅是在医院进行的，还可以利用社区的资源进行恢复，培训中要介绍一些社区提供的产后康复服务项目，如母婴健康讲座、亲子活动等，帮助产妇更好地融入社会。

9、家庭情感支持：产后妈妈需要得到家庭成员的情感支持和关爱，培训中要教授如何与家人沟通、如何处理家庭矛盾等技巧，帮助产妇建立良好的家庭关系。

10、法律法规知识：产后康复涉及到一些法律法规问题，如产假、哺乳假、生育保险等，培训中要教授相关的法律法规知识，让产妇了解自己的权益，依法维权。

产后康复的培训内容涵盖了产妇生理、心理、营养、卫生、锻炼等多方面的知识，旨在帮助产妇顺利度过产后恢复期，实现身心健康，通过培训，还能提高家庭成员的护理能力，为构建和谐的家庭氛围奠定基础。