在孕期和产后，妈妈们需要进行适当的锻炼来保持身体健康和减轻分娩带来的不适，产前产后训练培训书籍可以帮助妈妈们了解正确的锻炼方法，提高锻炼效果，同时也能为即将成为母亲的女性提供一些实用的建议，以下是一些建议的产前产后训练培训书籍：

1、《孕产妇康复训练指导》：这本书详细介绍了孕期和产后的康复训练方法，包括孕妇瑜伽、孕妇游泳、孕妇健身操等，书中还提供了详细的动作示范和注意事项，帮助孕妇正确进行锻炼，书中还介绍了一些适合孕妇的营养食谱，帮助孕妇在锻炼的同时保持良好的营养状态。

2、《产后恢复训练指南》：这本书针对产后女性的身体状况，提供了一系列科学的恢复训练方法，书中包括了盆底肌肉锻炼、腹直肌锻炼、胸部锻炼等，旨在帮助女性在产后尽快恢复身材，书中还提供了一些心理调适的方法，帮助产后女性更好地应对育儿压力。

3、《产前产后瑜伽全集》：这本书以瑜伽为主线，详细介绍了孕期和产后的瑜伽练习方法，书中包含了许多适合孕妇和产后女性的瑜伽体式，通过这些体式可以有效地缓解孕期不适、改善产后身体状况以及提高心肺功能，书中还提供了一些呼吸法和冥想法，帮助孕妇和产后女性在锻炼中达到身心平衡。

4、《产前产后运动指南》：这本书以简单易懂的语言，为孕妇和产后女性提供了一套完整的运动计划，书中的运动项目包括了有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，旨在帮助孕妇和产后女性全面提高身体素质，书中还提供了一些实用的小贴士，如运动前的准备工作、运动过程中的注意事项等，帮助读者更加安全地进行锻炼。

5、《新手爸妈的育儿宝典：产前产后训练培训》：这本书不仅包含了孕期和产后的训练方法，还涵盖了许多与育儿相关的知识，书中的内容涵盖了孕期饮食、胎教、分娩准备等方面，以及新生儿护理、婴儿喂养、早期教育等育儿技巧，通过阅读这本书，新手父母可以全面了解育儿过程中的各种问题，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。

产前产后训练培训书籍为孕妇和产后女性提供了丰富的锻炼方法和实用的建议，在选择合适的书籍时，可以根据自己的需求和实际情况进行选择，也要注意在医生或专业教练的指导下进行锻炼，确保锻炼的安全性和有效性。