1、产妇生理恢复：产后康复首先关注产妇的生理恢复，包括子宫收缩、恶露排出、乳汁分泌等方面的恢复，培训师需要详细讲解这些生理变化的过程、规律和注意事项，帮助产妇了解自己的身体状况，掌握正确的护理方法。

2、产后心理调适：产后心理健康对母婴健康至关重要，培训师需要教授产妇如何调整心态，应对产后抑郁、焦虑等心理问题，提高自我调节能力，还需要关注家庭成员的心理状况，提供心理支持和建议。

3、母乳喂养：母乳喂养是最佳的婴儿营养来源，对于婴儿的健康和成长具有重要意义，培训师需要教授产妇正确的哺乳姿势、吸吮技巧等知识，帮助她们顺利进行母乳喂养，还需要关注母乳不足、乳房炎等问题的预防和处理方法。

4、产褥期卫生护理：产后妇女需要保持良好的个人卫生，预防感染，培训师需要教授产妇如何正确清洁外阴部、更换卫生巾、洗澡等方法，以及如何观察产后出血、发热等症状，及时就医。

5、产后康复锻炼：适当的锻炼有助于产妇恢复体能、改善心态，培训师需要根据产妇的身体状况，制定合适的锻炼计划，如深蹲、俯卧撑、腹部收紧等动作，以增强盆底肌肉力量、改善腹肌松弛等问题。

6、饮食调理：合理的饮食对产后康复至关重要，培训师需要教授产妇如何根据自身需求，选择营养丰富、易消化的食物，避免过多油腻、辛辣等刺激性食物，以促进身体恢复。

7、家庭护理技巧：产妇在家庭中需要得到家人的关爱和支持，培训师需要教授家属如何照顾产妇的生活起居，如协助产妇换卫生巾、准备饮食、按摩等，以减轻产妇的负担。

8、社会心理支持：产后妇女可能会面临来自家庭、工作等方面的压力，导致心理问题，培训师需要关注产妇的心理需求，提供心理支持和建议，帮助她们建立自信，逐步回归社会生活。

9、产后康复服务资源：培训师需要向产妇介绍产后康复服务资源，如医院、社区卫生服务中心等，以便她们在需要时能够得到及时的帮助。

10、持续关注与指导：产后康复是一个长期的过程，培训师需要与产妇保持联系，定期询问她们的身体状况和心理变化，提供必要的指导和建议，确保她们顺利度过产后康复期。

产后康复培训内容涵盖了产妇生理恢复、心理调适、母乳喂养、产褥期卫生护理、康复锻炼、饮食调理、家庭护理技巧、社会心理支持等多个方面，旨在帮助产妇度过一个健康、快乐的产后康复期。